不發(fā)燒但一陣陣發(fā)冷可能與自主神經(jīng)功能紊亂、貧血、甲狀腺功能減退、低血糖或焦慮癥等因素有關(guān)，可通過保暖、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、自主神經(jīng)功能紊亂

長(zhǎng)期熬夜或精神壓力可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常，表現(xiàn)為畏寒但無發(fā)熱。患者可能伴隨心悸、出汗等癥狀。日常需規(guī)律作息，避免過度勞累，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。

2、貧血

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，引發(fā)肢體末梢循環(huán)不良，出現(xiàn)畏寒癥狀?；颊呖赡馨橛忻嫔n白、乏力等表現(xiàn)。建議增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物，貧血嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12片。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率，導(dǎo)致怕冷、嗜睡等癥狀。需通過甲狀腺功能檢查確診，確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片替代治療，并定期監(jiān)測(cè)激素水平。

4、低血糖

糖尿病患者胰島素使用不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，表現(xiàn)為冷汗、顫抖等。應(yīng)立即進(jìn)食含糖食物，嚴(yán)重時(shí)需靜脈注射葡萄糖注射液。日常需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，隨身攜帶糖果備用。

5、焦慮癥

急性焦慮發(fā)作時(shí)可能因過度換氣導(dǎo)致肢體發(fā)冷，通常伴有呼吸困難、瀕死感等。心理疏導(dǎo)結(jié)合放松訓(xùn)練可改善癥狀，必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。

建議注意保暖并觀察癥狀變化，若反復(fù)出現(xiàn)或伴隨其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。日常保持均衡飲食，適當(dāng)增加瘦肉、堅(jiān)果等熱量較高的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免過度消耗體力。情緒緊張時(shí)可嘗試深呼吸或冥想緩解。