腳底疼痛是什么原因,如何治療

博禾醫(yī)生
腳底疼痛常見原因包括足底筋膜炎、骨刺或運動損傷,可通過休息、物理治療和藥物緩解。足底筋膜炎是主要誘因,占70%以上病例,長期站立、肥胖或穿鞋不當(dāng)會加重癥狀。
1. 足底筋膜炎
足底筋膜是連接腳跟與腳趾的纖維組織,過度拉伸會導(dǎo)致炎癥。晨起第一步疼痛明顯,行走后減輕。每天冰敷15分鐘,使用足弓支撐墊,進行腳底滾球按摩可緩解。非甾體抗炎藥如布洛芬能減輕疼痛。
2. 跟骨骨刺
長期筋膜牽拉刺激跟骨形成骨刺,X光檢查可確診。沖擊波治療能粉碎鈣化灶,每天牽拉小腿后側(cè)肌肉3次,每次30秒。選擇鞋跟2-3厘米的鞋子減輕壓力,嚴(yán)重時需手術(shù)切除骨刺。
3. 運動損傷
跑步或跳躍過度易引發(fā)腳底疼痛,常見于足弓塌陷者。定制矯形鞋墊糾正生物力學(xué)異常,運動前后做腳趾抓毛巾練習(xí)增強肌力。急性期采用RICE原則:休息48小時,彈性繃帶加壓包扎。
4. 神經(jīng)壓迫
莫頓神經(jīng)瘤會導(dǎo)致前腳掌灼痛,女性穿高跟鞋更易發(fā)作。注射皮質(zhì)類固醇減輕神經(jīng)腫脹,更換寬楦頭平底鞋。每天用拇指按壓腳底涌泉穴5分鐘改善血液循環(huán)。
5. 其他因素
糖尿病足神經(jīng)病變表現(xiàn)為對稱性刺痛,需控制血糖。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎常突發(fā)大腳趾根部紅腫,低嘌呤飲食配合秋水仙堿治療。老年人足底脂肪墊萎縮可墊硅膠跟骨墊緩沖壓力。
持續(xù)疼痛超過兩周需就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。夜間夾板固定保持筋膜伸展,游泳、騎自行車替代高沖擊運動。體重每減輕1公斤,腳底壓力下降4倍,BMI超過25者建議減重。
右肩長期疼痛,大爺查出肺癌,提醒:肩痛不全是肩周炎,得多留心
長期肩痛,原來是肺癌“搗鬼”?這幾種疼痛或是大病前兆,及時檢查
身體的4個部位經(jīng)常疼痛?可能是骨科病,醫(yī)生勸你別大意
無痛人流醒后會疼嗎?相比疼痛,這4個危害你更需要關(guān)心
后背疼痛不一定是累的,這4種疾病,可能會“盯上”你
雙手皮膚干燥、瘙癢和疼痛的季節(jié)來了?教你如何應(yīng)對!
牙齒遇冷水疼痛的原因
齲齒疼痛難忍怎么緩解
prp治療后腫脹疼痛
胸部肋骨處疼痛
兒童淋巴結(jié)腫大疼痛
舌頭左邊緣疼痛什么原因