人體免疫系統(tǒng)對抗病毒的過程
人體免疫系統(tǒng)通過三道防線對抗病毒：物理屏障、先天免疫和適應(yīng)性免疫。皮膚黏膜阻擋病毒入侵，吞噬細(xì)胞快速清除病原體，B細(xì)胞和T細(xì)胞產(chǎn)生特異性抗體及記憶功能。
1. 物理屏障防御
皮膚和黏膜構(gòu)成第一道防線。完整皮膚能阻擋大部分病毒，呼吸道黏膜通過纖毛擺動排出病原體，胃酸可滅活進(jìn)入消化道的病毒。鼻腔分泌物中的溶菌酶能溶解某些病毒外殼。
2. 先天免疫反應(yīng)
病毒突破物理屏障后，巨噬細(xì)胞、中性粒細(xì)胞等吞噬細(xì)胞立即識別并吞噬病毒。自然殺傷細(xì)胞會消滅被病毒感染的宿主細(xì)胞，樹突細(xì)胞負(fù)責(zé)收集病毒抗原信息。此時可能出現(xiàn)發(fā)熱、紅腫等炎癥反應(yīng)。
3. 適應(yīng)性免疫啟動
樹突細(xì)胞將病毒抗原呈遞給T細(xì)胞和B細(xì)胞。輔助T細(xì)胞激活B細(xì)胞產(chǎn)生特異性抗體，細(xì)胞毒性T細(xì)胞直接攻擊感染細(xì)胞。部分B細(xì)胞和T細(xì)胞轉(zhuǎn)化為記憶細(xì)胞，形成長期免疫保護(hù)。疫苗原理即基于此過程。
4. 免疫記憶形成
康復(fù)后，記憶B細(xì)胞和T細(xì)胞保留對特定病毒的識別能力。當(dāng)同種病毒再次入侵時，免疫系統(tǒng)能快速產(chǎn)生大量抗體，通常在癥狀出現(xiàn)前就完成病毒清除。水痘、麻疹等疾病終生免疫正是由此實現(xiàn)。
保持免疫系統(tǒng)健康需要均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息和適度運(yùn)動。維生素A、C、D和鋅等營養(yǎng)素對免疫細(xì)胞功能至關(guān)重要，每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動可增強(qiáng)免疫功能。疫苗接種是幫助免疫系統(tǒng)建立記憶的有效方式。
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