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吃什么對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)好

婦科編輯
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關(guān)鍵詞：#子宮#卵巢

子宮和卵巢健康需要均衡營(yíng)養(yǎng)支持，重點(diǎn)補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白及植物性雌激素。推薦豆類、深色蔬菜、堅(jiān)果三類食物，搭配規(guī)律運(yùn)動(dòng)與充足睡眠。

1. 豆類食品

大豆及其制品含豐富異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能雙向調(diào)節(jié)激素水平。每天攝入30-50克大豆，相當(dāng)于200ml豆?jié){或半塊豆腐。黑豆額外富含花青素，建議每周三次用黑豆打制五谷豆?jié){。注意痛風(fēng)患者需控制豆制品攝入量。

2. 深色蔬菜

西蘭花含蘿卜硫素幫助分解致癌雌激素代謝物，每周至少食用3次，清蒸保留營(yíng)養(yǎng)最佳。紫甘藍(lán)的維生素C含量是柑橘2倍，涼拌時(shí)加橄欖油促進(jìn)脂溶性營(yíng)養(yǎng)素吸收。菠菜富含葉酸，備孕期女性每日應(yīng)保證400微克攝入，急火快炒減少營(yíng)養(yǎng)流失。

3. 堅(jiān)果種子

核桃含ω-3脂肪酸改善卵巢血流，每日15克約2-3顆足夠。亞麻籽的木酚素可平衡激素，推薦將磨碎的亞麻籽拌入酸奶食用。南瓜籽富含鋅元素，缺乏可能影響卵泡發(fā)育，帶殼烘烤后每天一小把。堅(jiān)果熱量較高，超重人群需控制攝入量。

4. 輔助保養(yǎng)措施

每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。瑜伽蝴蝶式能拉伸腹股溝區(qū)域，每天練習(xí)5分鐘。保證23點(diǎn)前入睡，深度睡眠時(shí)褪黑素分泌有助于卵泡保護(hù)。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高，正念呼吸練習(xí)每次10分鐘可緩解壓力。

子宮卵巢保養(yǎng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持營(yíng)養(yǎng)與生活方式調(diào)整。避免高糖高脂飲食，減少外賣(mài)食品中的塑化劑接觸。每年進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查，40歲以上女性建議增加AMH檢測(cè)。突然出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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專家觀點(diǎn)

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  • 最新問(wèn)答
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    • 卵巢囊腫是否會(huì)影響排卵
    回答：雖然卵巢囊腫類型特別多，但目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪種卵巢囊腫會(huì)影響女性排卵，所以卵巢囊腫不會(huì)影響女性排卵，也不會(huì)影響女性卵巢內(nèi)分泌功能情況，因此卵巢囊腫的女性，其月經(jīng)都在正常狀態(tài)。在檢查發(fā)現(xiàn)有卵巢囊腫以后，需要根據(jù)囊腫大小情況來(lái)選擇最佳的處理方法。比如囊腫小于5cm，但卻大于3cm，可以考慮服用金剛藤膠囊或者是桂枝茯苓丸來(lái)進(jìn)行治療。但如果女性出現(xiàn)卵巢巧克力囊腫而且超過(guò)5cm，可能需要進(jìn)行手術(shù)切除。
    子宮肌瘤到什么程度需要手術(shù)
    回答：若子宮肌瘤大于5CM之上，又導(dǎo)致大量出血，或長(zhǎng)期性的經(jīng)血過(guò)多、生理期過(guò)長(zhǎng)以致貧血，而藥物無(wú)法康復(fù)。肌瘤生長(zhǎng)發(fā)育速度太快，或者在更年期以后，肌瘤不僅不膨脹，反而減小等的時(shí)候，就應(yīng)當(dāng)馬上進(jìn)行手術(shù)摘除。不同病因引發(fā)不同的癥狀，患者需要根據(jù)自身病情盡快到正規(guī)三甲醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的檢查，這樣才能對(duì)癥治療。此外患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物。
    腹腔鏡能摘除卵巢囊腫嗎
    回答：腹腔鏡是能夠摘除卵巢囊腫的，但是一定要看卵巢囊腫是哪一種。對(duì)于生理性的卵巢囊腫，在數(shù)個(gè)月經(jīng)周期后，囊腫會(huì)逐漸被消失，這時(shí)候是無(wú)需手術(shù)治療的。對(duì)于一些病理性的囊腫，術(shù)前要做完善的相關(guān)檢查，比如超聲，必要的時(shí)候做核磁、血的化驗(yàn)，排除卵巢的惡性腫瘤。卵巢的良性腫瘤，如果腫瘤的體積小于10公分，建議是可以使用腹腔鏡手術(shù)的，但是前提需要患者盆腔沒(méi)有嚴(yán)重的粘連，而這個(gè)時(shí)候才可以用腹腔鏡進(jìn)行手術(shù)。如果囊腫比較大，囊腫占滿了盆腔或者是既往有個(gè)手術(shù)史、盆腔粘連比較重，需要手術(shù)時(shí)有可能要轉(zhuǎn)成開(kāi)腹的手術(shù)，才能保證手術(shù)的安全。對(duì)于腹腔鏡手術(shù)術(shù)前還要再做詳細(xì)的檢查。
    產(chǎn)后子宮增大的危害
    回答：若產(chǎn)后6周子宮偏大，就是提示產(chǎn)后子宮復(fù)舊不好，就是產(chǎn)后子宮恢復(fù)得不好，就可能出現(xiàn)陰道出血不得干凈也就是產(chǎn)后惡露不凈。惡露不凈也可能會(huì)引起感染及貧血。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。
    卵巢早衰是什么原因引起
    回答：致卵巢早衰有許多的原因的，比如說(shuō)有運(yùn)用許多性激素或是糖皮質(zhì)激素類的藥物，或是因?yàn)榄h(huán)境污染致使的，或是以前有過(guò)許多次的人流，或是患婦科炎癥沒(méi)及時(shí)救治等等。平時(shí)留意歇息，不加班操勞，營(yíng)養(yǎng)飲食，不吃辛辣打擊食物，始終保持心情愉快，學(xué)會(huì)自我松懈心情，不加班操勞!
    腹部彩超可以查出多囊卵巢嗎
    回答：腹部彩超檢查是可以檢查出多囊卵巢的。在做腹部彩超檢查時(shí)可以看到多個(gè)卵泡圍繞在卵巢邊緣排列，而且回聲不均勻，內(nèi)膜增厚考慮是患有多囊卵巢綜合癥，同時(shí)也要根據(jù)患者具體的情況確定，例如患者是否出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及是否有異常性子宮出血，或者是不排卵等情況。確定多囊卵巢綜合癥，可以通過(guò)做彩超以及臨床癥狀和后續(xù)的檢查聯(lián)合確診。
    子宮肌瘤飲食注意哪些？
    回答：肌瘤的飲食盡量以清淡為基礎(chǔ)，多吃新鮮的蔬菜和水果，消化維生素和礦物質(zhì)非常必要，所有的食物應(yīng)當(dāng)飲食結(jié)構(gòu)合理科學(xué)配搭，才能有助于身體健康。降低自身的身體狀況，有助于子宮肌瘤的轉(zhuǎn)好，藥物的靈活運(yùn)用，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下實(shí)施。不定期實(shí)施子宮肌瘤的仔細(xì)檢查，明確治療效果非常的重要。
    卵巢囊腫和長(zhǎng)期熬夜有關(guān)嗎
    回答：雖然卵巢囊腫的類型特別多，但目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪類卵巢囊腫和熬夜有直接關(guān)系，所以認(rèn)為熬夜是不會(huì)引起卵巢囊腫。只是女性在出現(xiàn)卵巢囊腫以后，需要根據(jù)卵巢囊腫的性質(zhì)、大小，以及伴隨癥狀，來(lái)選擇最佳的處理治療方法。比如是普通的卵巢囊腫，但已經(jīng)超過(guò)了5厘米，這個(gè)時(shí)候害怕會(huì)出現(xiàn)卵巢囊腫的破裂或者扭轉(zhuǎn)，所以都需要行腹腔鏡手術(shù)將其切除。但如果女性是由于炎癥導(dǎo)致的卵巢囊腫，都需要使用抗生素來(lái)進(jìn)行抗炎止痛治療，而且很可能是通過(guò)靜脈輸入抗生素進(jìn)行抗炎。
    切子宮手術(shù)需要多少錢(qián)
    回答：切子宮手術(shù)費(fèi)用因地區(qū)消費(fèi)水平、手術(shù)難度等因素而異，大致在3000至6000元之間。具體價(jià)格需根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況而定。建議在手術(shù)前咨詢專業(yè)醫(yī)生了解當(dāng)?shù)氐木唧w價(jià)格及手術(shù)注意事項(xiàng)。
    子宮前位是什么意思
    回答：子宮前位是指子宮在盆腔內(nèi)向前傾斜的狀態(tài)，多數(shù)情況下為正常生理現(xiàn)象。然而，過(guò)度前位可能引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)、白帶增多及不孕等癥狀。這可能是由于生理差異、胚胎停育和多胎妊娠等因素引起的。建議身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)及時(shí)咨詢
    子宮肌瘤63mm×53mm算大嗎
    回答：子宮肌瘤大小為63mm×53mm通常被認(rèn)為是較大的，可能引發(fā)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、腹痛等癥狀?；颊咝杓皶r(shí)就醫(yī)進(jìn)行全面檢查，必要時(shí)手術(shù)治療。對(duì)于無(wú)癥狀的特定人群，可定期觀察。恢復(fù)期間，需注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，休息充足，并遵醫(yī)囑及時(shí)復(fù)檢和治療，以促進(jìn)康復(fù)。
    正常女性子宮內(nèi)膜是多少厘米
    回答：正常女性子宮內(nèi)膜厚度以毫米為單位測(cè)量，通常在2-4毫米之間波動(dòng)，在排卵期可能增至8-12毫米。個(gè)體差異和生理狀態(tài)會(huì)影響具體厚度。建議保持健康生活習(xí)慣和飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。如有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。
    美容院做卵巢保養(yǎng)有用嗎
    回答：美容院進(jìn)行卵巢保養(yǎng)有一定的作用，可延緩卵巢功能衰退、促進(jìn)毒素排出、滋養(yǎng)卵巢、提高生育功能，并可改善多種婦科問(wèn)題，保持卵巢健康有助于防止皮膚不良狀況。多吃富含雌激素的食物可增強(qiáng)保養(yǎng)效果。日常應(yīng)注意私密處護(hù)理，防止細(xì)菌和霉菌滋生，預(yù)防婦科炎癥，保護(hù)卵巢健康。
    美容院做卵巢保養(yǎng)有用嗎
    回答：美容院進(jìn)行卵巢保養(yǎng)有一定的作用，可延緩卵巢功能衰退、促進(jìn)毒素排出、滋養(yǎng)卵巢、提高生育功能，并可改善多種婦科問(wèn)題，保持卵巢健康有助于防止皮膚不良狀況。多吃富含雌激素的食物可增強(qiáng)保養(yǎng)效果。日常應(yīng)注意私密處護(hù)理，防止細(xì)菌和霉菌滋生，預(yù)防婦科炎癥，保護(hù)卵巢健康。
    子宮息肉吃什么藥可以消掉
    回答：子宮息肉可通過(guò)服用含有孕激素的藥物進(jìn)行治療，如黃體酮軟膠囊等，若癥狀輕微可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥消除；對(duì)于較大或癥狀嚴(yán)重的息肉，則建議通過(guò)手術(shù)切除。具體藥物使用需遵醫(yī)囑，不得自行增減劑量或停藥。藥物治療可幫助縮小息肉，減少并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，但不是所有息肉都適用?；颊咝杓皶r(shí)就診并遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法。
    子宮錐切手術(shù)多少錢(qián)
    回答：子宮錐切手術(shù)費(fèi)用因城市消費(fèi)水平及個(gè)人情況不同而有所差異，大致在800元至2000元之間。具體價(jià)格取決于所在地區(qū)的消費(fèi)水平和個(gè)人病情。在消費(fèi)水平較高的城市，手術(shù)費(fèi)用可能接近或達(dá)到2000元；在消費(fèi)水平較低的城市，費(fèi)用可能在800元左右。最終費(fèi)用還需根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況確定。
    子宮癌切除后能活多久
    回答：子宮癌切除后的存活期與病情發(fā)現(xiàn)和治療時(shí)機(jī)密切相關(guān)。早期子宮癌患者通過(guò)手術(shù)切除，預(yù)后較好，五年生存率可達(dá)80%以上。術(shù)后輔以放療和化療可進(jìn)一步提升生存質(zhì)量。盡管晚期子宮癌預(yù)后相對(duì)較差，但積極綜合治療仍可延長(zhǎng)生存期。選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療是關(guān)鍵。
    子宮下垂的治療方法
    回答：而對(duì)于癥狀較重或者伴有明顯腹痛的患者，需要進(jìn)行手術(shù)治療，主要運(yùn)用曼氏手術(shù)以及陰道封閉手術(shù)等。對(duì)于輕度子宮脫垂的患者主要運(yùn)用保守治療。老年人子宮下垂，如果是中度的子宮下垂或者是輕度的子宮下垂可以采用子宮托給予相應(yīng)的治療，大概在臨床上需要用半年到1年左右的時(shí)間，才會(huì)使下垂的子宮恢復(fù)到正常狀態(tài)。并且每天晚上取出子宮托的時(shí)候清洗干凈之后，第2天在上入陰道當(dāng)中，減少感染的可能性。子宮脫垂首先采取的治療方法就是藥物治療，可以嘗試中西醫(yī)結(jié)合的方式進(jìn)行治療，效果比單純西醫(yī)或者中醫(yī)治療更好。
    肥胖會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生嗎
    回答：肥胖不會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生，但體重過(guò)胖的患者容易引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)錯(cuò)后這種情況。這個(gè)時(shí)候內(nèi)膜是否增厚，需要到醫(yī)院做相關(guān)檢查，如果出現(xiàn)內(nèi)膜增厚，應(yīng)警惕內(nèi)膜病變，可以到醫(yī)院做診刮手術(shù)，然后再對(duì)癥調(diào)理。再有，內(nèi)膜增厚如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起，可以根據(jù)內(nèi)分泌的監(jiān)測(cè)報(bào)告選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。
    卵巢癌腦轉(zhuǎn)移能活多久
    回答：肺癌腦轉(zhuǎn)移是晚期肺癌的主要表現(xiàn)，腦轉(zhuǎn)移是肺癌常見(jiàn)的轉(zhuǎn)移部位，肺癌腦轉(zhuǎn)移的患者生存時(shí)間是不能確定的，要根據(jù)患者體質(zhì)、心態(tài)、病理類型、臨床分期，治療有效性等方面有關(guān)，不能一概而論，這種情況如果得到一個(gè)及時(shí)、有效的治療，部分患者的生存期可以達(dá)到三五年之久。當(dāng)然如果抽搐沒(méi)有得到很好的控制或及時(shí)進(jìn)行治療，患者甚至可能因?yàn)橐淮纬榇ざ鹬舷⒍＜吧ㄟ^(guò)治療可以減輕患者痛苦，延長(zhǎng)患者生存期，改善生活質(zhì)量，采用的的手段主要包括放療以及化療或靶向藥物治療。
    成都經(jīng)方堂是中醫(yī)館還是正規(guī)醫(yī)院？區(qū)域特色中醫(yī)診療單位
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    在成都，許多患者對(duì)"成都經(jīng)方堂"的性質(zhì)存在疑問(wèn)——它是一家普通的中醫(yī)館，還是具備正規(guī)醫(yī)療資質(zhì)的醫(yī)院?實(shí)際上，成都經(jīng)方堂是一家專注于中醫(yī)男科治療的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，經(jīng)成都市衛(wèi)生健康委員會(huì)備案，擁有合法醫(yī)療資

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