秋天掉頭發(fā)怎么辦 五步就能解決
一年四季中，秋季脫發(fā)最嚴重，與樹葉秋季枯萎一樣，人脫發(fā)也是自然生理現(xiàn)象，秋季天氣干燥，水分不能及時補充，皮脂腺分泌減少，毛發(fā)干燥脫落。對此，需要補充營養(yǎng)，調(diào)整感情，改變飲食和護理。
解決方法-注意飲食
首先，通過食療可以防止脫發(fā)。我們在平時可以多吃黑木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，還有用首烏、黑豆、枸杞、紅棗煮水喝，每天補充蛋白質(zhì)粉和綜合維他命，這些只要堅持吃都可以有效防止脫發(fā)。另外提供一個中醫(yī)世家的小偏方：核桃三個，黑芝麻一勺、側(cè)柏葉一勺，以上三種材料藥店都有售，去藥店購買時，讓藥店的人幫你用機子磨碎變成粉末，然后每天早上配上適量奶粉，用開水沖服，長期食用，效果很好。注意飲食營養(yǎng)，經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食品，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和含糖量高的食品。
解決方法-充分的睡眠
充分的睡眠可以促進皮膚和毛發(fā)的正常新陳代謝，代謝期主要在晚上10點到凌晨2點之間，這個時間充分的睡眠可以使毛發(fā)的正常新陳代謝。相反，毛發(fā)的代謝和營養(yǎng)失去平衡會脫發(fā)。盡量每天睡6小時以上，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。睡覺前用熱水浸泡腳不僅有助于睡覺，還有助于養(yǎng)護頭發(fā)。
解決方法-避免過度損傷
染發(fā)、燙發(fā)、吹風(fēng)等對頭發(fā)造成一定損傷的染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也很大，次數(shù)多會使頭發(fā)失去光澤和彈性，變黃枯燥，染發(fā)、燙發(fā)的間隔至少3~6個月陽光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干燥變黃。頭發(fā)脫落與外界環(huán)境因素密切相關(guān)，秋天陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生強烈刺激，頭發(fā)損傷脫落，秋天要保護皮膚免受曬傷。秋季應(yīng)避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動。出門時，最好戴上遮陽帽或遮陽傘。
解決方法-調(diào)整自己的情緒
脫發(fā)與人的情緒有直接關(guān)系，過度的大腦、急躁、煩躁、憂郁等不穩(wěn)定的情緒會加重脫發(fā)。西醫(yī)通過臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多脫發(fā)者在脫發(fā)前經(jīng)常緊張、恐懼、抑郁和疲勞。中醫(yī)認為，情志不遂，肝氣郁結(jié)，郁郁化火，蒸發(fā)竅門，抑制營血濕潤的根部脫發(fā)。因此，壓力過大也可能是你最近得太多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。要經(jīng)常深呼吸散步，做松弛的體操等，消除精神疲勞。
解決方法-頭發(fā)的日常護理
首先洗發(fā)水最好是弱酸性，堿性不要太強。那個會刺激頭皮。另外，選擇頭皮和毛囊強的洗護產(chǎn)品，定期去美容沙龍進行深層專業(yè)護理，或者買專業(yè)產(chǎn)品回家，加強修理。經(jīng)常按摩頭皮，促進循環(huán)，緩解緊張。晚上睡覺前用梳子刷30次頭發(fā)，促進頭皮血液循環(huán)，去除粘在頭發(fā)上的灰塵，有助于生發(fā)、固定頭發(fā)、增加頭發(fā)的光澤。
每天掉100根以上的頭發(fā)是正常的，早上起床后枕頭脫發(fā)50根以上，梳頭時脫發(fā)多的話，有可能是異常的脫發(fā)。特別是看到掉落的頭發(fā)，頭發(fā)尖端和根部粗細相同，根部有白點，頭發(fā)掉落時健康，脫落異常。調(diào)整心情，改變飲食，加強頭發(fā)護理后，你的頭發(fā)每天以100根以上的速度脫落，請立即去醫(yī)院就診！
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