六個月的嬰兒吃什么輔食比較好

博禾醫(yī)生
六個月嬰兒輔食應(yīng)以高鐵米粉、蔬菜泥、水果泥為主,逐步引入蛋黃和肉泥,每次添加一種新食物觀察3-5天。輔食需細(xì)膩無顆粒,每日1-2次,奶量保持600-800ml。
1. 高鐵米粉是首選輔食
強化鐵米粉能預(yù)防缺鐵性貧血,建議選擇原味不含糖的品種。初次添加時調(diào)成稀糊狀,適應(yīng)后逐漸增稠。每天1-2勺開始,兩周后可增至15-20g。可與母乳或配方奶混合,提高接受度。
2. 蔬菜泥補充維生素
胡蘿卜泥富含β-胡蘿卜素,蒸煮后研磨細(xì)膩。南瓜泥易消化,纖維柔軟適合腸道發(fā)育。西蘭花泥含鈣豐富,去莖部取花冠部分。每種蔬菜單獨嘗試3天,確認(rèn)無過敏再混合。
3. 水果泥注意糖分控制
蘋果泥煮熟后酸度降低,對腸胃刺激小。香蕉泥直接刮取中間段,避免兩端纖維。牛油果泥含健康脂肪,需現(xiàn)做現(xiàn)吃。水果每日不超過30g,避免影響奶量攝入。
4. 蛋白質(zhì)逐步添加
七個月后可嘗試蛋黃泥,從1/8個開始研磨。雞肝泥補鐵效果顯著,每周不超過兩次。三文魚泥富含DHA,蒸熟后仔細(xì)去刺。肉類需完全煮熟,使用輔食機(jī)打成細(xì)膩肉糜。
輔食添加需避開蜂蜜、牛奶、堅果等致敏食物。每次新食物從指甲蓋大小開始,觀察皮疹、腹瀉等反應(yīng)。保持進(jìn)食環(huán)境愉快,允許嬰兒用手探索食物。若出現(xiàn)持續(xù)拒食或過敏癥狀,應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。輔食階段仍要保證足夠奶量,食物性狀隨月齡逐漸過渡到碎末狀,培養(yǎng)咀嚼能力同時注意防止嗆噎。
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