頭發(fā)長(zhǎng)會(huì)吸收人體很多營(yíng)養(yǎng)?辟謠
關(guān)鍵詞：#頭發(fā)#營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)長(zhǎng)并不會(huì)顯著吸收人體營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于毛囊局部供血，對(duì)全身營(yíng)養(yǎng)消耗影響微乎其微。
1、毛囊供血機(jī)制：
毛囊通過(guò)毛細(xì)血管網(wǎng)獲取營(yíng)養(yǎng)，其血流量?jī)H占全身循環(huán)的0.1%以下。頭發(fā)生長(zhǎng)所需的角蛋白合成原料主要來(lái)源于局部代謝，不會(huì)額外消耗大量蛋白質(zhì)。毛囊干細(xì)胞的活動(dòng)受激素調(diào)控而非營(yíng)養(yǎng)供給主導(dǎo)。
2、生長(zhǎng)周期特性：
頭發(fā)每天生長(zhǎng)約0.3毫米，每月約1厘米。生長(zhǎng)期（2-6年）的毛囊處于活躍狀態(tài)，退行期（2周）和休止期（3個(gè)月）則停止?fàn)I養(yǎng)消耗。長(zhǎng)發(fā)因生長(zhǎng)周期長(zhǎng)，單位時(shí)間營(yíng)養(yǎng)需求反而低于短發(fā)頻繁更替的消耗。
3、營(yíng)養(yǎng)分配優(yōu)先級(jí)：
人體營(yíng)養(yǎng)優(yōu)先供應(yīng)心腦等重要器官。當(dāng)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，毛囊會(huì)提前進(jìn)入休止期導(dǎo)致脫發(fā)，這是身體的自我保護(hù)機(jī)制。臨床觀察顯示，除非嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，頭發(fā)生長(zhǎng)很少受膳食影響。
4、局部代謝特點(diǎn)：
毛囊通過(guò)谷氨酰胺代謝通路合成角蛋白，該過(guò)程僅需微量氨基酸。每根頭發(fā)每日消耗的蛋白質(zhì)不足0.1克，遠(yuǎn)低于指甲生長(zhǎng)消耗量。頭發(fā)生長(zhǎng)所需鋅、鐵等微量元素也僅占日常需求的1%以下。
5、科學(xué)實(shí)驗(yàn)證據(jù)：
多項(xiàng)對(duì)照研究顯示，留長(zhǎng)發(fā)者與短發(fā)者的血常規(guī)、微量元素檢測(cè)結(jié)果無(wú)顯著差異?；熁颊?a href="http://m.international-tax-support.com/k/vs09cxchkxiz8mw.html" target="_blank">毛發(fā)脫落但營(yíng)養(yǎng)消耗減少的現(xiàn)象，反向證明毛囊并非營(yíng)養(yǎng)消耗大戶。孕期雌激素延長(zhǎng)毛發(fā)生長(zhǎng)期，也佐證其受激素調(diào)控大于營(yíng)養(yǎng)影響。
保持均衡膳食即可滿足頭發(fā)生長(zhǎng)需求，無(wú)需特別補(bǔ)充。建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，配合富含維生素B族的粗糧和深色蔬菜。適度頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，避免高溫燙發(fā)和過(guò)度染燙損傷毛囊。出現(xiàn)異常脫發(fā)需排查鐵缺乏、甲狀腺功能異常等潛在疾病。
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