中醫(yī)如何治療絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松

博禾醫(yī)生
中醫(yī)治療絕經(jīng)期骨質(zhì)疏松主要通過(guò)補(bǔ)腎壯骨、活血化瘀、健脾益氣等方法改善骨質(zhì)代謝,常用方式包括中藥內(nèi)服、針灸療法、推拿調(diào)理、食療養(yǎng)生及導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)。
針對(duì)腎虛髓虧型骨質(zhì)疏松,常用左歸丸、右歸丸等方劑溫補(bǔ)腎陽(yáng);肝腎陰虛者選用六味地黃丸加減。活血化瘀類中藥如骨碎補(bǔ)、丹參可改善局部微循環(huán),促進(jìn)骨形成。需由中醫(yī)師辨證后調(diào)整組方,避免自行用藥。
選取腎俞、命門(mén)、大杼等穴位施以溫針灸,通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。隔姜灸關(guān)元穴可溫補(bǔ)下焦,艾灸足三里能健脾化濕。每周治療2-3次,連續(xù)3個(gè)月可提升骨密度檢測(cè)值。
采用滾法、揉法作用于督脈和膀胱經(jīng),重點(diǎn)推拿夾脊穴區(qū)域改善脊柱氣血運(yùn)行。點(diǎn)按三陰交、太溪穴可引火歸元,配合拔罐療法能緩解腰背酸痛。需由專業(yè)醫(yī)師操作避免暴力手法。
推薦黑豆核桃粥補(bǔ)腎填精,杜仲豬骨湯強(qiáng)筋健骨。日常多食用黑芝麻、蝦皮等含鈣食物,搭配山藥、茯苓健脾助吸收。忌食生冷寒涼之物,午后可飲用枸杞桂花茶滋補(bǔ)腎陰。
練習(xí)八段錦「兩手攀足固腎腰」動(dòng)作強(qiáng)化腰部力量,太極拳云手式可改善平衡能力。每日晨起練習(xí)五禽戲虎戲動(dòng)作刺激骨骼應(yīng)力反應(yīng),配合呼吸吐納調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病理念,建議絕經(jīng)期女性每日保證30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成,飲食注意鈣磷比例均衡,適量食用乳制品、深綠色蔬菜及海產(chǎn)品。避免久坐久站,采用硬板床睡眠維持脊柱生理曲度,可定期進(jìn)行骨密度篩查。保持情緒舒暢有助于氣機(jī)調(diào)達(dá),結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)制定個(gè)性化調(diào)理方案效果更佳。
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