如何有效預(yù)防急性尿道炎出現(xiàn)

博禾醫(yī)生
預(yù)防急性尿道炎需從日常衛(wèi)生習(xí)慣、飲水排尿、免疫力提升、性行為防護(hù)及衣物選擇五方面綜合干預(yù)。
每日用溫水清洗外陰部,女性應(yīng)從前向后擦拭避免腸道細(xì)菌污染尿道口。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾,避免使用含香料衛(wèi)生產(chǎn)品。男性包皮過長者需注意翻開清洗,防止污垢堆積誘發(fā)感染。
每日飲用1500-2000毫升水,保持尿液呈淡黃色。規(guī)律排尿每2-3小時(shí)一次,避免憋尿?qū)е录?xì)菌滯留。可適量飲用蔓越莓汁,其含有的原花青素能抑制大腸桿菌黏附尿道壁。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、鮮棗等食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)劑。
同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器,事后立即排尿沖洗尿道。使用合格避孕套可降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn),避免采用殺精劑等可能破壞陰道菌群的避孕方式。
穿著純棉透氣的內(nèi)褲并及時(shí)更換,避免緊身牛仔褲壓迫尿道。游泳后盡快更換濕泳衣,洗衣機(jī)定期高溫消毒,內(nèi)衣褲需陽光暴曬殺菌。
飲食上可增加酸奶、納豆等含益生菌食品維持泌尿系統(tǒng)菌群平衡,減少辣椒、酒精等刺激性食物攝入。長期久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,避免盆腔充血。出現(xiàn)尿頻尿急癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用抗生素。女性更年期后可在醫(yī)生指導(dǎo)下局部使用雌激素軟膏改善黏膜防御功能。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,定期檢查尿常規(guī)。
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