得了甲亢能吃木耳嗎 建議甲亢患者多吃6類食物

博禾醫(yī)生
甲亢患者可以適量食用木耳,甲亢患者的飲食需注意高熱量、高蛋白、高維生素及適量礦物質(zhì)的攝入,建議多吃的6類食物包括高熱量主食、優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的蔬果、含鈣食物、含鐵食物及低碘食物。
甲亢患者代謝旺盛需補(bǔ)充足夠熱量,建議選擇米飯、面條、饅頭等精制主食,搭配燕麥、紅薯等粗糧提供持續(xù)能量。避免油炸類高脂主食加重代謝負(fù)擔(dān)。
推薦雞蛋、瘦肉、淡水魚及豆制品,這類食物含必需氨基酸可修復(fù)甲狀腺激素過(guò)量造成的蛋白質(zhì)分解。每日蛋白質(zhì)攝入量需達(dá)到1.5-2g/kg體重。
菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜富含維生素A、C,香蕉、橙子等水果提供B族維生素,有助于改善甲亢引起的氧化應(yīng)激和黏膜損傷。每日建議攝入500g以上新鮮蔬果。
甲亢易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,牛奶、豆腐、芝麻等富含鈣質(zhì)的食物應(yīng)保證每日攝入。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑。
動(dòng)物肝臟、紅肉、木耳等能預(yù)防甲亢合并的貧血癥狀。木耳作為菌類還可提供膳食纖維,但需注意浸泡充分去除雜質(zhì)。
避免海帶、紫菜等高碘食物,選擇冬瓜、芹菜等低碘蔬菜。烹飪時(shí)使用無(wú)碘鹽,控制每日碘攝入量低于50微克。
甲亢患者飲食需采用少量多餐制,每日5-6餐避免饑餓性代謝亢進(jìn)。避免濃茶、咖啡等刺激性飲品,烹飪方式以蒸煮燉為主。定期監(jiān)測(cè)血鈣、血鉀水平,出現(xiàn)心悸、多汗癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳,運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充電解質(zhì)。
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