嚼口香糖對(duì)牙齒好嗎 警惕長(zhǎng)期嚼口香糖帶來(lái)的危害
關(guān)鍵詞：#牙齒
長(zhǎng)期嚼口香糖可能對(duì)牙齒健康產(chǎn)生雙重影響，既存在清潔口腔的益處，也可能引發(fā)牙齒磨損、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂等問(wèn)題。主要危害包括過(guò)度刺激唾液分泌導(dǎo)致胃酸反流、含糖口香糖增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)、長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼引發(fā)咬合異常、部分成分腐蝕牙釉質(zhì)、持續(xù)咀嚼動(dòng)作加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
1、唾液過(guò)度分泌：
咀嚼動(dòng)作會(huì)刺激唾液腺大量分泌，胃部可能誤判為進(jìn)食信號(hào)而分泌胃酸?？崭?fàn)顟B(tài)下反復(fù)咀嚼易引發(fā)胃酸反流，腐蝕性胃液反流至口腔會(huì)逐漸軟化牙釉質(zhì)。建議選擇無(wú)糖口香糖并控制咀嚼時(shí)間在15分鐘內(nèi)。
2、糖分殘留風(fēng)險(xiǎn)：
含蔗糖的口香糖殘?jiān)赘街谘揽p和窩溝，成為致齲菌的培養(yǎng)基。變形鏈球菌分解糖類(lèi)產(chǎn)酸會(huì)導(dǎo)致牙體脫礦，形成齲洞。使用含木糖醇的代糖產(chǎn)品可抑制細(xì)菌代謝，但需注意過(guò)量攝入可能引發(fā)腹瀉。
3、咬合關(guān)系失衡：
長(zhǎng)期固定用單側(cè)牙齒咀嚼會(huì)造成咬合面不均勻磨損，導(dǎo)致牙齒敏感、隱裂等問(wèn)題。臨床常見(jiàn)單側(cè)咀嚼者出現(xiàn)中線偏移、關(guān)節(jié)彈響等癥狀。每日雙側(cè)交替咀嚼可降低風(fēng)險(xiǎn)，累計(jì)時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。
4、酸性成分侵蝕：
部分薄荷味口香糖添加檸檬酸等調(diào)味劑，長(zhǎng)期接觸會(huì)使牙釉質(zhì)表面顯微硬度下降。實(shí)驗(yàn)顯示連續(xù)咀嚼含酸口香糖4周后，釉質(zhì)磨損深度可達(dá)15微米。咀嚼后建議用含氟漱口水中和酸性環(huán)境。
5、關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)載：
持續(xù)咀嚼動(dòng)作使顳下頜關(guān)節(jié)盤(pán)承受反復(fù)擠壓，可能誘發(fā)關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、張口受限等癥狀。MRI研究顯示每天咀嚼超過(guò)3小時(shí)者，關(guān)節(jié)盤(pán)移位發(fā)生率較常人高3倍。出現(xiàn)彈響或疼痛時(shí)應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。
建議選擇無(wú)糖型口香糖并在餐后咀嚼10-15分鐘，既可利用機(jī)械摩擦清潔牙面，又能促進(jìn)唾液緩沖口腔酸性環(huán)境。避免在空腹或睡前咀嚼，兒童及已有顳下頜關(guān)節(jié)疾病者應(yīng)嚴(yán)格控制使用頻率。搭配巴氏刷牙法和牙線清潔，定期進(jìn)行口腔檢查可最大限度降低潛在危害。對(duì)于牙齒敏感或正畸人群，更推薦使用沖牙器等替代清潔方式。
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