牙周病如何預(yù)防 養(yǎng)成這6個(gè)日常習(xí)慣防治牙周病
關(guān)鍵詞：#牙周病
牙周病可通過保持口腔衛(wèi)生、定期潔牙、均衡飲食、戒煙限酒、控制全身疾病、及時(shí)修復(fù)牙齒缺損等6個(gè)習(xí)慣預(yù)防。牙周病主要由菌斑堆積、牙結(jié)石刺激、免疫功能下降、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等原因引起。
1、保持口腔衛(wèi)生：
每天早晚采用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線清理牙縫，飯后使用漱口水減少菌斑堆積。建議選擇軟毛牙刷，每3個(gè)月更換一次。刷牙時(shí)注意清潔牙齦溝，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙齦退縮。
2、定期潔牙：
每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治清除牙結(jié)石，超聲波潔治能有效去除齦上結(jié)石，深部牙周袋需配合齦下刮治。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感，一般3-5天自行緩解，潔牙頻率應(yīng)根據(jù)牙周狀況調(diào)整。
3、均衡飲食：
增加維生素C含量高的新鮮果蔬攝入，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，限制高糖飲食。咀嚼粗纖維食物可促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，堅(jiān)果類食品需避免直接啃咬防止牙體損傷。
4、戒煙限酒：
煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦血管影響局部供血，酒精會(huì)抑制免疫功能。吸煙者牙周炎進(jìn)展速度是非吸煙者的3-6倍，戒煙6個(gè)月后牙齦微循環(huán)可明顯改善。
5、控制全身疾?。?/h3>
糖尿病患者的牙周炎發(fā)病率是普通人群的2-3倍，血糖控制不佳會(huì)加重牙槽骨吸收。高血壓患者需注意鈣通道阻滯劑類藥物可能引起的牙齦增生。
6、及時(shí)修復(fù)缺損：
缺失牙會(huì)導(dǎo)致鄰牙移位和咬合紊亂，不良修復(fù)體會(huì)刺激牙齦邊緣。建議缺牙后3-6個(gè)月內(nèi)完成修復(fù)，活動(dòng)義齒每日需清潔浸泡，種植牙需定期維護(hù)。
日?？蛇M(jìn)行牙齦按摩促進(jìn)血液循環(huán)，用洗凈的食指指腹以打圈方式輕揉牙齦3-5分鐘。建議選擇含氟牙膏配合防敏感牙膏交替使用，避免長期使用同一款牙膏。飲茶后及時(shí)漱口減少色素沉積，咖啡每日不超過2杯。每年進(jìn)行1次全景片檢查監(jiān)測牙槽骨狀況，孕婦及更年期女性更需加強(qiáng)牙周維護(hù)。出現(xiàn)牙齦出血、口臭持續(xù)等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，避免用力橫刷造成牙齦機(jī)械性損傷。
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