牙周病如何預(yù)防 養(yǎng)成這6個日常習慣防治牙周病

博禾醫(yī)生
牙周病可通過保持口腔衛(wèi)生、定期潔牙、均衡飲食、戒煙限酒、控制全身疾病、及時修復(fù)牙齒缺損等6個習慣預(yù)防。牙周病主要由菌斑堆積、牙結(jié)石刺激、免疫功能下降、內(nèi)分泌紊亂、遺傳因素等原因引起。
每天早晚采用巴氏刷牙法清潔牙齒,配合牙線清理牙縫,飯后使用漱口水減少菌斑堆積。建議選擇軟毛牙刷,每3個月更換一次。刷牙時注意清潔牙齦溝,避免橫向用力刷牙導致牙齦退縮。
每6-12個月進行專業(yè)潔治清除牙結(jié)石,超聲波潔治能有效去除齦上結(jié)石,深部牙周袋需配合齦下刮治。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感,一般3-5天自行緩解,潔牙頻率應(yīng)根據(jù)牙周狀況調(diào)整。
增加維生素C含量高的新鮮果蔬攝入,適量補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),限制高糖飲食。咀嚼粗纖維食物可促進牙齦血液循環(huán),堅果類食品需避免直接啃咬防止牙體損傷。
煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管影響局部供血,酒精會抑制免疫功能。吸煙者牙周炎進展速度是非吸煙者的3-6倍,戒煙6個月后牙齦微循環(huán)可明顯改善。
糖尿病患者的牙周炎發(fā)病率是普通人群的2-3倍,血糖控制不佳會加重牙槽骨吸收。高血壓患者需注意鈣通道阻滯劑類藥物可能引起的牙齦增生。
缺失牙會導致鄰牙移位和咬合紊亂,不良修復(fù)體會刺激牙齦邊緣。建議缺牙后3-6個月內(nèi)完成修復(fù),活動義齒每日需清潔浸泡,種植牙需定期維護。
日常可進行牙齦按摩促進血液循環(huán),用洗凈的食指指腹以打圈方式輕揉牙齦3-5分鐘。建議選擇含氟牙膏配合防敏感牙膏交替使用,避免長期使用同一款牙膏。飲茶后及時漱口減少色素沉積,咖啡每日不超過2杯。每年進行1次全景片檢查監(jiān)測牙槽骨狀況,孕婦及更年期女性更需加強牙周維護。出現(xiàn)牙齦出血、口臭持續(xù)等癥狀時應(yīng)及時就診,避免用力橫刷造成牙齦機械性損傷。
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