早上起來(lái)刷牙惡心怎么回事

博禾醫(yī)生
早上刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心可能由咽喉敏感、慢性咽炎、胃食管反流、牙膏成分刺激、刷牙方式不當(dāng)?shù)仍蛞穑赏ㄟ^(guò)調(diào)整刷牙習(xí)慣、更換牙膏、治療原發(fā)疾病等方式緩解。
部分人群咽喉反射較為敏感,牙刷或泡沫接觸舌根時(shí)會(huì)觸發(fā)嘔吐反射。這種情況多見(jiàn)于刷牙用力過(guò)猛或牙刷頭過(guò)大者。建議選擇小頭軟毛牙刷,刷牙時(shí)避開(kāi)舌根后1/3區(qū)域,采用巴氏刷牙法輕柔清潔。
長(zhǎng)期咽部炎癥會(huì)導(dǎo)致黏膜充血腫脹,刷牙時(shí)的機(jī)械刺激易引發(fā)惡心。慢性咽炎可能與反復(fù)感冒、粉塵刺激等因素有關(guān),通常伴隨咽干、咽癢等癥狀??勺襻t(yī)囑使用清咽利喉類中成藥,同時(shí)避免辛辣飲食。
夜間平臥時(shí)胃酸易反流刺激咽喉,晨起刷牙時(shí)咽喉處于敏感狀態(tài)。胃食管反流常伴反酸、燒心等癥狀,可能與飲食過(guò)飽、睡前進(jìn)食有關(guān)。建議睡前3小時(shí)禁食,抬高床頭15-20厘米,必要時(shí)需服用抑酸藥物。
含十二烷基硫酸鈉等強(qiáng)發(fā)泡劑的牙膏會(huì)刺激口腔黏膜,部分人群對(duì)薄荷醇等添加劑敏感??蓢L試更換為低泡型或無(wú)氟牙膏,刷牙時(shí)減少牙膏用量至豌豆大小,避免大量泡沫積聚咽喉部。
仰頭刷牙易導(dǎo)致泡沫流向咽部,快速橫刷會(huì)過(guò)度刺激舌根。正確姿勢(shì)應(yīng)保持頭部直立,采用45度角短距離顫動(dòng)刷牙,先刷牙齒外側(cè)再清潔舌面,最后用溫水徹底漱口。
日常建議晨起后先飲用溫水再刷牙,避免空腹?fàn)顟B(tài)下咽喉敏感。飲食上減少油膩辛辣食物攝入,晚餐控制在七分飽。長(zhǎng)期出現(xiàn)癥狀需排查鼻竇炎、扁桃體肥大等疾病,反復(fù)惡心嘔吐者應(yīng)進(jìn)行胃鏡檢查。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善自主神經(jīng)功能,降低咽喉反射敏感性。
天天刷牙,為什么還是會(huì)有很重的口臭?當(dāng)心是病菌找上門
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