腹部舞蹈會減肥嗎？
腹舞的發(fā)源地來自古埃及，而且是皇室的舞蹈。藥腹舞塑造腰腹柔軟纖細(xì)是幾年前從好萊塢的電影明星中塑造自己平腹的主要運動，在歐美流行，越來越熱。其次，北京和上海的健身場所也根據(jù)這個熱潮引進(jìn)和普及，成為年輕城市麗人健身的新熱點。
功效與關(guān)鍵點
有效致全身線條，減去手臂、臀部大腿贅肉，掌握基本舞步，如葡萄藤式、鴨仔腳式、篩米式、駱駝步等，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí)，使腹部、腰部柔軟有力，基本上可以自己完成基本的腹部舞蹈。
肚子舞之所以成為健身的新熱點，是因為它的動作和舞步自然自由，不會對身體造成任何傷害，完全不受年齡和體型的限制。更重要的是，該舞主要針對腹部、腰部脂肪，有效緊致全身線條，減去手臂、臀部大腿贅肉。為了表現(xiàn)效果，她們還要求學(xué)生在32℃-38℃的高溫室內(nèi)跳舞減肥，進(jìn)一步刺激淋巴系統(tǒng)的排毒，促進(jìn)血液循環(huán)和脂肪消除。
很多腹舞的動作都有腰部的抬起和腹部的圓圈和上下的動作，所以經(jīng)常訓(xùn)練腰部變得柔軟，線條變得美麗。另外，在跳肚子舞的時候，舞者必須經(jīng)常抬起腳后跟，慢慢前進(jìn)，有助于練習(xí)結(jié)實的小腿。上半身的胸部伴隨著腹部的動作，對年齡稍大的女性也有明顯的健胸效果。
掌握了葡萄藤式、鴨子腳式、篩米式、駱駝步等基本舞步，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的練習(xí)，使腹部、腰部柔軟有力后，基本上可以自己完成基本的腹部舞蹈。
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