產(chǎn)后減肥的方法
孩子出生后，很多母親身體有點(diǎn)膨脹，所以想辦法讓自己擁有產(chǎn)前的優(yōu)美姿態(tài)。眾所周知，產(chǎn)后減肥需要注意。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候媽媽們的身體很虛弱。下一位編輯介紹了母親們健康的產(chǎn)后減肥方法，母親們可以放心減肥。
產(chǎn)后減肥處方:陳皮2金，何首烏1金半，甘草1金，決明子12金，山楂2金，車(chē)前子3金，枳殼1金。
減肥效果:決明子、山楂具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、消化積累的效果，其他幾種中藥具有解毒等效果，有助于人體排毒。
仰臥健身操，要保持仰臥姿勢(shì)，這種減肥健身操只有四個(gè)步驟:
第一步是膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力拉伸臀部肌肉，提起骨盆，離開(kāi)地面，重復(fù)這種動(dòng)作20次
第二步是雙腳彎曲，腳底膝蓋打開(kāi)和肩膀一樣寬，放松肌肉，提起骨盆，腳底不離開(kāi)地面，重復(fù)這種動(dòng)作20次
第三步是雙腳并攏，然后雙腳提起上半身，腰不離地，提起躺這個(gè)動(dòng)作50次。
小編發(fā)言:生產(chǎn)后的母親減肥，最好用飲食和微量運(yùn)動(dòng)減肥，不要用藥減肥。
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