右跟骨骨刺怎么回事，怎么辦
關(guān)鍵詞：#骨刺
右跟骨骨刺可能由慢性勞損、足底筋膜炎、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、肥胖等因素引起，可通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)治療等方式緩解。
1、慢性勞損：
長期站立、行走或運(yùn)動過度可能導(dǎo)致跟骨局部應(yīng)力集中，引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)和鈣鹽沉積。建議減少負(fù)重活動，選擇軟底鞋并配合足弓支撐墊，疼痛明顯時可短期使用非甾體抗炎藥。
2、足底筋膜炎：
足底筋膜反復(fù)牽拉刺激跟骨附著點(diǎn)，可能誘發(fā)局部骨贅形成。通常伴隨晨起第一步劇痛，可通過體外沖擊波治療、夜間夾板固定改善癥狀，嚴(yán)重者需局部封閉治療。
3、骨質(zhì)增生：
年齡增長導(dǎo)致的退行性變會使跟骨邊緣形成骨性突起，可能壓迫周圍軟組織。X線檢查可明確骨刺大小，小骨刺可通過超聲波治療緩解，大骨刺需關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)清除。
4、關(guān)節(jié)炎：
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎可能引起跟骨邊緣骨質(zhì)異常增生。除關(guān)節(jié)腫脹外可能伴隨晨僵，需使用抗風(fēng)濕藥物控制原發(fā)病，配合超短波等理療減輕炎癥。
5、肥胖因素：
體重超標(biāo)會增加跟骨負(fù)荷，加速退行性改變。建議通過游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動減重，BMI指數(shù)應(yīng)控制在24以下，同時避免長時間爬樓梯或爬山。
日常需避免穿硬底鞋或高跟鞋，居家可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練：面向墻壁雙手扶墻，患側(cè)腿后伸保持腳跟貼地，前腿屈膝維持30秒。每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、蝦皮、黑芝麻等。若保守治療3個月無效或疼痛影響行走，需及時就醫(yī)評估手術(shù)指征。
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