心脾兩虛患者可以適量食用阿膠，阿膠具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血的功效，適合氣血不足的調(diào)理。心脾兩虛的飲食調(diào)理方法有增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、選擇易消化食物、適量食用補(bǔ)氣血食材、避免生冷油膩、少食多餐。

1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白：

心脾兩虛患者應(yīng)保證每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)等。蛋白質(zhì)是氣血化生的物質(zhì)基礎(chǔ)，適量補(bǔ)充有助于改善氣血不足癥狀。烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為主，避免油炸等加重脾胃負(fù)擔(dān)的做法。

2、選擇易消化食物：

脾胃虛弱者消化功能較差，應(yīng)選擇粥類(lèi)、軟爛面條、蒸煮蔬菜等易消化食物。粗糧可少量搭配精米白面，避免完全食用粗糧造成胃腸不適。每餐七分飽為宜，減輕脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)。

3、補(bǔ)氣血食材：

紅棗、桂圓、山藥、蓮子等食材具有補(bǔ)益心脾的功效，可適量加入日常飲食。阿膠可與這些食材搭配食用，但需注意阿膠性質(zhì)滋膩，脾胃虛寒者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免過(guò)量導(dǎo)致消化不良。

4、避免生冷油膩：

生冷食物會(huì)損傷脾陽(yáng)，油膩食物加重脾胃負(fù)擔(dān)，心脾兩虛患者應(yīng)避免冰淇淋、冷飲、肥肉等。夏季也不宜過(guò)量食用西瓜、梨等寒性水果，烹調(diào)時(shí)可加入姜片等溫性調(diào)料中和寒性。

5、少食多餐：

將三餐分為五至六餐進(jìn)食，每次少量，有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)。餐間可適量飲用紅棗枸杞茶、山藥小米粥等養(yǎng)生飲品。避免空腹食用阿膠，最好在餐后半小時(shí)服用，以利吸收。

心脾兩虛患者除飲食調(diào)理外，還需注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣血運(yùn)行。保持情緒平穩(wěn)，避免思慮過(guò)度傷脾。冬季注意保暖，尤其要保護(hù)腹部和足部不受寒。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合中藥調(diào)理，不可自行長(zhǎng)期大量服用阿膠等補(bǔ)品。日常可按摩足三里、三陰交等穴位輔助調(diào)理脾胃功能。