月經(jīng)不調(diào)罪魁禍首是電磁波？小心7大因素引發(fā)月經(jīng)不調(diào)
關于月經(jīng)不調(diào)，有些人認為月經(jīng)遲到或提前到達，其實不僅如此，經(jīng)期的延長、經(jīng)量的增加或減少期不規(guī)則都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)不是突然出現(xiàn)的，是什么原因?qū)е屡栽陆?jīng)不調(diào)？接下來，一起調(diào)查一下，從根本上避免，成為健康的女性吧！
一、電磁波
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、炒鍋、真空吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖機能，從而導致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)失調(diào)。
1、日常操作計算機時，必須采取防護措施。
2、在手機上安裝無聽筒對話器，最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。此外，不要把冰箱放在臥室里。
4、經(jīng)常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質(zhì)豐富的食物，有效預防或減輕電磁波對人體的危害。
二、便秘
有便秘的女性，直腸大便積累膨脹，宮頸向前移動，子宮向后傾斜。如果女性長期便秘，子宮經(jīng)常保持在后傾位置，會導致月經(jīng)失調(diào)和腰痛。
積極預防便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等有潤腸通便作用的食物。
三、濫用抗生素
有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會導致女性月經(jīng)失調(diào)，導致不排卵甚至閉經(jīng)。
1、經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的免疫力。
2、不要濫用抗生素。使用時必須遵從醫(yī)生的指示。
四、蹦迪
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期以來，在迪亞震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅會損害聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)。
減少去迪的次數(shù)，縮短每次來迪的時間。
五、吸煙
煙草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，干擾與月經(jīng)相關的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸一包以上的女性，月經(jīng)失調(diào)的概率是不吸煙的女性的3倍。
1、堅決戒煙。
2、適量補充維生素c，減少吸煙對身體的危害。平時多吃含有維生素c的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素c片。
六、壓力
生育年齡的女性，長期處于壓力下，抑制腦下垂體的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期情緒壓抑或情緒不佳，也會導致月經(jīng)失調(diào)。
1、緩和精神壓力。工作馀地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。
七、貪涼
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
1、生理日要注意防寒，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別要防止下半身感冒。
2、可以多吃蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
