近視眼可能由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光線環(huán)境不佳、營(yíng)養(yǎng)失衡等原因引起。

1、遺傳因素：

父母雙方或一方患有高度近視時(shí)，子女近視發(fā)生率顯著增高。病理性近視常與染色體異常相關(guān)，表現(xiàn)為眼軸異常增長(zhǎng)。這類(lèi)患者需定期進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，必要時(shí)通過(guò)角膜塑形鏡或低濃度阿托品控制進(jìn)展。

2、近距離用眼：

持續(xù)閱讀、電子屏幕使用超過(guò)40分鐘會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)調(diào)節(jié)性近視。青少年眼球壁延展性強(qiáng)，長(zhǎng)期近距離用眼易造成眼軸結(jié)構(gòu)性增長(zhǎng)。建議采用20-20-20法則，即每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。

3、戶外活動(dòng)缺乏：

每日戶外光照時(shí)間不足2小時(shí)會(huì)減少多巴胺分泌，影響鞏膜膠原纖維重塑。自然光強(qiáng)度在10000勒克斯以上時(shí)能有效抑制眼軸增長(zhǎng)，陰天戶外光照強(qiáng)度仍可達(dá)室內(nèi)照明的100倍。

4、光線環(huán)境異常：

閱讀時(shí)環(huán)境照度低于300勒克斯或屏幕眩光會(huì)迫使瞳孔頻繁調(diào)節(jié)?；璋淡h(huán)境中人眼對(duì)比敏感度下降，易出現(xiàn)代償性瞇眼動(dòng)作，長(zhǎng)期可導(dǎo)致角膜曲率改變。建議工作區(qū)域維持500-1000勒克斯均勻照明。

5、營(yíng)養(yǎng)失衡：

維生素A缺乏會(huì)影響視紫紅質(zhì)合成，鋅元素不足可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜代謝異常。高糖飲食會(huì)消耗體內(nèi)鈣儲(chǔ)備，削弱鞏膜強(qiáng)度。適量攝入深色蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)及堅(jiān)果有助于維持眼健康。

預(yù)防近視需建立用眼行為日記，記錄每日近距離用眼時(shí)長(zhǎng)與戶外活動(dòng)時(shí)間。學(xué)齡兒童建議每天保證2小時(shí)以上戶外運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、放風(fēng)箏等需要追蹤遠(yuǎn)距離物體的活動(dòng)。飲食方面每周攝入3次富含DHA的海魚(yú)，適量補(bǔ)充藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和β-胡蘿卜素的食物。建立每半年一次的視力檔案，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)眼軸變化，當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力下降或視物模糊時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光。