睡覺前做六件事來促進(jìn)陰陽的血?dú)?/h1>
女性日常保健編輯
醫(yī)學(xué)科普人
關(guān)鍵詞：#睡覺#血?dú)?/a>
睡覺前做六件事來促進(jìn)陰陽的血?dú)?/h1>
歲月悄悄流逝，在不知不覺中，皺紋平地爬上了你的臉，這是多么的苦惱。盡管歲月無情，但請仔細(xì)考慮一下自己平時(shí)是否有什么壞習(xí)慣。
一、刷牙洗臉擦身體
睡前刷牙比早上更重要，不僅有助于去除口腔積聚物，還有助于保護(hù)牙齒，看到穩(wěn)定的睡眠后，洗臉擦身體，保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適輕松。
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)頭部穴位多，通過梳理，可以發(fā)揮按摩、刺激作用，平肝、熄風(fēng)、醒神、止痛等。早晚用雙手指梳頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高腦部思維和記憶力，促進(jìn)根部營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除腦部疲勞，早日進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
三、散步
平靜地散步10-20分鐘，血液循環(huán)到體表，睡覺后皮膚可以得到活生生的維護(hù)。躺著不看書報(bào)，不考慮問題，減少大腦活動(dòng)，早點(diǎn)睡覺。
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家的研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡覺前1小時(shí)喝加入蜂蜜的牛奶有助于睡眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。
五、打開窗戶通風(fēng)
保持臥室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或寒冷時(shí)，可以打開一會(huì)兒，睡前關(guān)閉，有助于睡得很甜。但是，請注意睡覺時(shí)不要被蒙住頭。
六、洗腳
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上60多個(gè)穴位與五臟六腑密切相關(guān)。每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳，按摩腳的心和腳趾，可以促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)、肌肉活動(dòng)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
