懷孕期間總是頭暈是怎么回事
懷孕期間頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、激素水平變化、脫水等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改變體位、補充鐵劑、監(jiān)測血壓、增加水分攝入等方式緩解。
1、低血糖：
孕婦新陳代謝加快，空腹時間過長易導致血糖波動。建議少量多餐，隨身攜帶全麥餅干等健康零食，避免長時間饑餓。若伴隨冷汗、手抖等癥狀需及時就醫(yī)排查妊娠糖尿病。
2、體位性低血壓：
孕激素松弛血管壁，突然起身時腦部供血不足。起床時應先側(cè)臥再緩慢坐起，避免長時間站立。洗澡水溫不宜過高，出現(xiàn)黑朦癥狀立即蹲下防止跌倒。
3、缺鐵性貧血：
胎兒發(fā)育消耗大量鐵元素，血紅蛋白低于110g/L需干預。動物肝臟、紅肉等富含血紅素鐵，維生素C可促進吸收。嚴重者需在醫(yī)生指導下服用多糖鐵復合物等補鐵藥物。
4、激素影響：
孕酮水平升高導致血管擴張、血流重新分配。建議避免擁擠悶熱環(huán)境，出現(xiàn)頭暈時采用左側(cè)臥位改善胎盤供血。持續(xù)不緩解需排除先兆子癇等妊娠并發(fā)癥。
5、脫水：
妊娠嘔吐或飲水不足會使血容量減少。每日飲水量應達1.5-2升，可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽。觀察尿液顏色，呈深黃色提示需及時補水。
孕婦日常應保證每日30分鐘散步等溫和運動，穿著寬松衣物避免壓迫血管。飲食注意搭配瘦肉、深色蔬菜等富鐵食物，避免濃茶咖啡影響鐵吸收。保持環(huán)境通風，使用防滑墊預防跌倒。若頭暈伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛或胎動異常，需立即就醫(yī)評估胎兒狀況。定期產(chǎn)檢監(jiān)測血壓、血常規(guī)等指標，妊娠中晚期可考慮使用托腹帶減輕靜脈壓迫。
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