對(duì)于健康的女性來(lái)說(shuō)，肚臍的形狀應(yīng)該是圓形的，而且外表豐富，卵巢的功能也沒有損傷。肚臍上下左右出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)軌跡時(shí)，表明健康有問(wèn)題，需要重視。

健康Test:你在乎你的肚臍嗎？

在看到這篇文章之前，不知道肚臍的形狀與健康有關(guān)，也不關(guān)注其形狀的變化。

a.服裝只以時(shí)尚為中心，不介意肚臍的健康問(wèn)題。

b.用肚臍釘兒或者小碎鉆石裝飾臍周，或者干脆在肚臍周圍文個(gè)小刺身，性感又火辣。

c.看到肚臍有污垢，直接用毛巾或紙巾擦拭。

d.天氣太熱，晚上睡覺不蓋被子。

以上問(wèn)題，答案選是者，得1分，選否則得0分。

a.4分關(guān)注度:☆

不關(guān)注肚臍的變化，不知道給予的健康警告。而且，你的各種行為對(duì)肚臍造成了很大的傷害，在看不見的時(shí)候，成為了自我健康的殺手。

b.3分-2分關(guān)注度:★

可能知道肚臍的變化代表著什么樣的身體狀況，但在行動(dòng)中并沒有真正關(guān)注?，F(xiàn)在，提起十二分鐘的精神，讀下面的文字，學(xué)會(huì)看肚臍，看健康吧

c.1分關(guān)注度:★★

你是不折不扣的健康達(dá)人，也知道健康自我檢查的重要性。所以，健康總是在你身邊，請(qǐng)繼續(xù)保持！

肚臍變形記

現(xiàn)在全身放松地站在梳妝臺(tái)前，深呼吸5次后，仔細(xì)觀察肚臍的形狀，比較以下幾種情況，坐在座位上，為自己診斷健康。

1.臍部形狀:正三角形

癥狀:臍部向上延長(zhǎng)，幾乎成為頂部向上的三角形。

健康警告:胃腸疾病

原因:

a.炎熱的夏天，很多OL的睡眠質(zhì)量受到很大影響，胃粘膜的抵抗力下降，胃膨脹、胃痛等現(xiàn)象發(fā)生。

b.在氣溫高的情況下，女性容易產(chǎn)生煩躁的情緒，據(jù)調(diào)查，夏季女性胃腸疾病的50%與精神緊張有關(guān)。

3.經(jīng)常在空調(diào)房?jī)?nèi)容易感冒，所以生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒藥。但是感冒藥對(duì)腸胃的影響很大，經(jīng)常服用，腸胃自然會(huì)受到影響。

健康私語(yǔ):

a.睡前放松心情，使全身安靜，容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。休息好是胃腸好的有力保證。

b.下午茶時(shí)間可以進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。陽(yáng)光可以補(bǔ)鈣，增強(qiáng)身體免疫力，有助于消化。

c.每天做飯不要吃太多剩飯，但要吃太多涼菜，這對(duì)胃腸是很好的保護(hù)。

2.肚臍形狀：倒三角形

癥狀：與正三角形正好相反，肚臍朝下方延長(zhǎng)，成一個(gè)頂端向下的三角形。

健康警告:胃下垂

發(fā)現(xiàn)原因:

a.體重突然減輕，腹壓下降，胃位置逐漸變化，即胃下垂。

b.很多OL經(jīng)常熬夜加班，腦部過(guò)度疲勞，導(dǎo)致腦皮層下的樞紐功能失調(diào)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，促使胃部緊張力減弱，蠕動(dòng)也緩慢。

c.如果經(jīng)常在室外工作，使整個(gè)身體總是保持向下的重力，胃也容易下垂。

健康私語(yǔ):

a.科學(xué)減肥，從運(yùn)動(dòng)和飲食開始，維持脂肪攝取量。防止胖瘦是防止胃下垂的最好方法。

b.不要長(zhǎng)時(shí)間保持固定的站立和躺姿，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)姿勢(shì)，有助于預(yù)防胃下垂。

3.肚臍形狀：偏左形

癥狀：肚臍的中心向左偏移。

健康警示：便秘征兆

揪出原因：

a.冰鎮(zhèn)飲料不離手，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡紊亂，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

b.夏季汗液損失過(guò)多，人體水分過(guò)分流失，容易導(dǎo)致腸道干燥而致便秘。

c.由于天氣熱食欲下降，腸內(nèi)食物過(guò)少，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

健康私語(yǔ):

a.白開水是最好的解藥，放棄冷飲誘惑，使身體保持酸堿平衡，每天早上空腹飲水1000毫升，排便正常。

b.多吃少餐是夏季用餐的最佳方式，既能避免食欲下降的問(wèn)題，又能保證腸內(nèi)食物容量，促進(jìn)排便。

c.每天堅(jiān)持通便操:舉起雙臂舉起轉(zhuǎn)體式的高舉腿，定期收縮腰肌和腹肌，加強(qiáng)這些肌肉的收縮力。每天3-5組，每組10次。

4.肚臍形狀:右側(cè)形狀

癥狀:肚臍中心向右側(cè)偏移

健康警告:十二指腸潰瘍

查明原因:

a.朋友聚會(huì)，喜歡酒-冰啤酒容易導(dǎo)致血凝滯，血凝滯也是十二指腸潰瘍的主要原因。

b.長(zhǎng)期承受壓力，并找不到最佳的排解方式，肝郁氣滯，疏泄失職，此時(shí)，十二指腸也會(huì)容易出現(xiàn)潰瘍現(xiàn)象。

c.沒有良好的飲食規(guī)律，暴飲暴食，長(zhǎng)此以往，十二指腸不堪重負(fù)，以潰瘍的方式懲罰你。

健康私語(yǔ):

a.夏天盡量不喝啤酒，特別是冷的。聚會(huì)時(shí)可以用鮮榨果汁代替，不僅有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，還有十二指腸的保護(hù)作用。

b.平時(shí)的心是十二指腸的最佳間接預(yù)防。壓力無(wú)處不在，但減壓的高手也數(shù)不清。上班時(shí)帶著娃娃，隨時(shí)說(shuō)話發(fā)泄是個(gè)好選擇。

c.溫和的飲食優(yōu)先，減少外出飲食，DIY美食，營(yíng)養(yǎng)適合自己的味道，一舉數(shù)。

5.臍形:淺形

癥狀:臍深淺，有縮小的傾向。

健康警告:內(nèi)分泌失調(diào)。

原因:

a.夏天人體新陳代謝旺盛，體內(nèi)水分和營(yíng)養(yǎng)容易流失，容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。

b.氣溫高，讓很多女人對(duì)運(yùn)動(dòng)失去了興趣，但久坐是內(nèi)分泌失調(diào)的源頭。

c.在性生活毫無(wú)規(guī)律的情況下，內(nèi)分泌的平衡也遭到了破壞。

健康私語(yǔ):

燕麥、玉米、牛奶、蘋果、海帶、紅薯是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、排毒的最佳飲食。

b.靜心瑜伽絕對(duì)是這個(gè)季節(jié)不可或缺的運(yùn)動(dòng)，不僅能平靜呼吸，還能健康排汗，保持內(nèi)分泌最佳狀態(tài)的平衡。

c.用溫水洗澡，用純植物按摩霜按摩每英寸的皮膚。在臥室里準(zhǔn)備適合自己的綠色植物也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的好選擇。

6.肚臍形狀:突出形狀

癥狀:肚臍明顯突出。

健康警告:卵巢囊腫

查明原因:

a.為了防止老化，很多女性開始服用老化緩慢的滋補(bǔ)品，是卵巢囊腫高發(fā)性、年輕化傾向的重要因素。

b.吸煙和電腦輻射破壞了體內(nèi)平衡，提高了卵巢囊腫的患病概率。

c.夏天是人體分泌激素最旺盛的季節(jié)，與激素有關(guān)的婦科疾病在夏天最容易出現(xiàn)，包括卵巢囊腫。

健康私語(yǔ):

a.防止老化，補(bǔ)充定量運(yùn)動(dòng)和良好心情就足夠了，任何藥物都不能取得最好的效果。

b.必須戒煙，讓尼古丁遠(yuǎn)離你的生活。并且每隔1小時(shí)，讓自己離開電腦10分鐘，從細(xì)節(jié)上降低患卵巢囊腫的可能性。

c.一旦發(fā)現(xiàn)該病，可以通過(guò)腹腔鏡手術(shù)治療。重要的是定期體檢，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，以免耽誤最佳治療時(shí)間。

對(duì)肚臍負(fù)責(zé)

可能還不知道，肚臍是抵抗力最弱的部位，如果不適當(dāng)保護(hù)肚臍，夏天繁殖的細(xì)菌就會(huì)搖晃進(jìn)入體內(nèi)，引起健康危險(xiǎn)。因此，肚臍不僅是預(yù)知身體狀況的晴雨表，也是保證健康的護(hù)城門。聽我們聽聽專家保護(hù)肚臍的方法。

保護(hù)的方法1:防止

關(guān)鍵詞:防止風(fēng)

即使溫度高，也要放棄肚臍的服裝。特別是早晚和雨天，肚臍最容易冷。周末，很多OL喜歡和好朋友組織自行車旅行，但請(qǐng)注意速度不要太快。因?yàn)轱L(fēng)容易進(jìn)入虛空，所以肚臍會(huì)變涼。在空調(diào)房休息時(shí)，為了確保保溫，必須在腹部蓋上臍帶。

關(guān)鍵詞:防止灰塵

身體污垢容易進(jìn)入肚臍，形成沉積，因此最好每天用溫水和中性沐浴液擦拭肚臍周圍和肚臍，用棉棒蘸少量酒精清除肚臍，防止病原菌繁殖。但是，應(yīng)該注意的是，在清潔肚臍的過(guò)程中，不應(yīng)該用手直接摳或用力，以免感染。

關(guān)鍵詞:防止傷

夏天穿得很薄，臍周部缺乏保護(hù)，容易造成傷痕、傷痕等外傷，在日常生活中要特別注意，避免意外傷害。

關(guān)鍵詞:防止化妝

如果喜歡在肚臍周圍貼上圖案，甚至裝飾永久圖案，請(qǐng)注意。因?yàn)檠b飾可能會(huì)妨礙皮膚的排泄功能，引起濕疹、汗疹等皮膚病，所以裝飾的顏料大多含有對(duì)身體有害的化學(xué)成分，容易傷害肚臍。此外，不要讓任何護(hù)膚品在肚臍周圍留下痕跡。嬌嫩的皮膚更喜歡裸妝。

維護(hù)之路2:按摩手法

關(guān)鍵詞:揉搓

1.全身放松躺在床上，雙腳蜷縮，雙手合并，手掌對(duì)準(zhǔn)肚臍，但不要用力按壓。

2.以肚臍為圓心，輕揉腹部，手不要離開皮膚，也不要用力。這個(gè)動(dòng)作最好重復(fù)3~5分鐘。

Tips：此方法可以保護(hù)肚臍、促進(jìn)血液循環(huán)，并能疏通理氣，對(duì)胃腸道疾病以及婦科病都有不錯(cuò)的輔助治療效果。

關(guān)鍵詞:摩擦

1.全身放松地躺在床上，不依賴地站著。

2.雙手合并，繞過(guò)肚臍順時(shí)針輕輕摩擦，重復(fù)5分鐘后，按逆時(shí)針?lè)较蜉p輕摩擦5分鐘。

Tips:該方法在提高肚臍免疫力的同時(shí)，有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，防止便秘。

關(guān)鍵詞:

1.在墻角自然站立，腹式呼吸5次。

2.以肚臍為中心，提取腹部，注意力適中，不感到疼痛，重復(fù)3~5分鐘。

Tips:該方法是調(diào)節(jié)血?dú)?，促進(jìn)臍周新陳代謝的良方，與第一種或第二種方法聯(lián)合按摩效果良好。

女性的肚臍越多越好嗎？

你也有這個(gè)習(xí)慣嗎？我喜歡挖肚臍，挖完之后覺得很有趣。但是，女性的肚臍真的能挖出來(lái)嗎？挖掘有什么不好的地方？

肚臍要穴養(yǎng)生乃治百病

肚臍，位于腹部正中央凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來(lái)的一個(gè)生命根蒂組織，屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個(gè)重要穴位——神闕穴。神奎穴是全身361個(gè)穴位中唯一可見、可觸摸的穴位。神奎穴名的意思主要有兩種:一種是指神的舍棄，即生命力的位置；另一種是指進(jìn)出神氣的門戶，為胎兒從母體中獲得營(yíng)養(yǎng)，維持胎兒的生命活動(dòng)。