大便不成形,老是稀的是什么原因

博禾醫(yī)生
大便不成形且稀溏可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等原因引起。
過量攝入生冷、辛辣或高脂食物會刺激腸道黏膜,導(dǎo)致腸道蠕動加快,水分吸收減少。常見于短期進(jìn)食火鍋、冰飲后。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)后可緩解,建議選擇易消化的粥類、蒸煮食物。
長期使用抗生素或飲食不規(guī)律會破壞腸道益生菌平衡,影響食物分解和水分代謝??赡馨殡S腹脹、排氣增多??赏ㄟ^補(bǔ)充含雙歧桿菌的發(fā)酵食品改善,如無糖酸奶、泡菜。
與精神壓力相關(guān)的功能性腸病,腸道敏感性增高。典型表現(xiàn)為腹痛后排便、便后緩解,糞便呈糊狀或水樣??赏ㄟ^規(guī)律作息、腹部按摩及低FODMAP飲食調(diào)節(jié)。
由感染或自身免疫因素引起的腸道慢性炎癥,如潰瘍性結(jié)腸炎。除稀便外可能出現(xiàn)黏液血便、里急后重。需進(jìn)行腸鏡檢查確診,常用藥物包括美沙拉嗪、柳氮磺吡啶。
小腸缺乏乳糖酶導(dǎo)致奶制品消化障礙,進(jìn)食牛奶后出現(xiàn)水樣腹瀉、腸鳴。可通過氫呼氣試驗(yàn)診斷,建議選擇無乳糖奶粉或發(fā)酵乳制品替代。
日常需注意記錄飲食與排便關(guān)系,避免攝入明確誘發(fā)食物;適當(dāng)補(bǔ)充水溶性膳食纖維如燕麥、蘋果調(diào)節(jié)腸道功能;持續(xù)兩周未改善或伴隨體重下降、血便時需消化科就診。濕熱天氣可飲用山藥蓮子粥健脾祛濕,避免久坐不動影響腸道蠕動。
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