動脈硬化引起的頭暈可通過控制基礎(chǔ)疾病、改善生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及必要時手術(shù)干預(yù)等方式緩解。動脈硬化通常由高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙及年齡增長等因素引起。

1、控制基礎(chǔ)疾病：

高血壓、高血脂和糖尿病是動脈硬化的主要誘因。長期血壓升高會導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷，加速動脈硬化進(jìn)程。血脂異常特別是低密度脂蛋白膽固醇升高，易在血管壁沉積形成斑塊。糖尿病患者血糖控制不佳會引發(fā)微血管病變。需定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥、降脂藥或降糖藥，將指標(biāo)控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。

2、改善生活方式：

戒煙限酒可減少血管內(nèi)皮損傷，每日酒精攝入量男性不宜超過25克，女性不超過15克。堅持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下，減少動物內(nèi)臟和油炸食品攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，運(yùn)動時心率控制在（220-年齡）×60%-70%。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。

3、藥物治療：

抗血小板藥物如阿司匹林可抑制血小板聚集，預(yù)防血栓形成。他汀類藥物如阿托伐他汀能降低膽固醇水平，穩(wěn)定動脈斑塊。改善腦循環(huán)藥物如尼莫地平可擴(kuò)張腦血管，增加腦部血流量。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查肝腎功能和肌酸激酶等指標(biāo)。

4、中醫(yī)調(diào)理：

中醫(yī)認(rèn)為動脈硬化屬"血瘀"范疇，可通過活血化瘀類中藥如丹參、川芎進(jìn)行調(diào)理。針灸選取百會、風(fēng)池、足三里等穴位，每周治療2-3次，能改善腦部供血。推拿按摩頭部和頸部，每日早晚各一次，每次10-15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。中醫(yī)調(diào)理需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)干預(yù)：

當(dāng)頸動脈狹窄超過70%或伴有短暫性腦缺血發(fā)作時，需考慮頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或支架植入術(shù)。嚴(yán)重椎基底動脈供血不足者可進(jìn)行血管搭橋手術(shù)。術(shù)后需長期服用抗血小板藥物，定期復(fù)查血管超聲或腦血管造影，監(jiān)測血管通暢情況。

日常飲食可多攝入深海魚類如三文魚、沙丁魚，富含ω-3脂肪酸有助于降低血液粘稠度。每日食用300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。適量飲用綠茶，其中的茶多酚具有抗氧化作用。保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈情緒波動，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。頭暈發(fā)作時應(yīng)立即坐下或躺下休息，避免跌倒受傷，癥狀持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)。