早上起床喝白開水是健康的生活習(xí)慣，一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面可以促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘。此外，它還能稀釋血液，降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對中老年人尤為重要。但是在喝水之前，我們要做的第一件事就是刷牙。

1、溫開水6大保健效果的清潔口腔

每次吃完食品，多次用溫暖的熱水漱口，使食物殘留順暢，是清潔口腔的好方法，吃飯前，用溫暖的熱水漱口，可以去除口中的污垢用溫開水洗漱時(shí)，大口含水，用舌頭在嘴里反復(fù)攪拌，變濕。鼻子吸氣，放入胸腔，屏住呼吸，用力突然噴出，水分齊全，心胸鼻子爽快！

溫開水漱口清潔口腔。溫開水干凈溫和，是良性的保護(hù)劑，不刺激口腔、喉嚨，用溫水漱口，清爽舒適，容易去除口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)?/p>

-健康高手說:習(xí)慣喝熱水后，含糖的飲料與我絕緣。市面上的果汁、面上的果汁、汽水等飲料。有熱水就喝熱水，沒有熱水就退后，如果真的想喝普通的熱水，我也一定只喝現(xiàn)在榨的果汁。這種習(xí)慣使我在減肥過程中如虎添翼。我只要專心抵抗食物的誘惑，就沒有必要說服自己。

2、溫開水6大保健效果的幫助早餐吸收

早上喝溫開水，水到處干凈，幫助胃腸、肝腎肩負(fù)，緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，有效吸收早餐。因此，早上起床后，記得喝1~2杯(200-400毫升)的熱水。

3、溫開水6大保健效果的保護(hù)牙齦

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒新陳代謝的最佳溫度為35度。如果刷牙不注意水溫，很容易導(dǎo)致牙齦出血和痙攣，縮短牙齒的使用壽命。

很多人經(jīng)常用冷水洗臉，用溫水刷牙作為早上的生活課，這是一個(gè)很科學(xué)的生活習(xí)慣。熱水刷牙不僅對去除牙齒和口腔污垢有效，而且熱水體在牙縫中流動清洗，保護(hù)牙齦和牙神經(jīng)有很好的養(yǎng)護(hù)作用，一舉多得。

4、溫開水6大保健效果的消除胸部堵塞

中老年人經(jīng)常吃飯，食道堵塞而感到不舒服的現(xiàn)象，也有心情糾纏，自己形成胸部堵塞的現(xiàn)象。此時(shí)，用溫柔的溫水慢慢咽下，心情開朗，排出堵塞，心情舒暢。

5、溫水6大保健效果窒息，馬上喝溫水！

溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留方面，具有良好的特殊功能。我們在吃飯的時(shí)候，經(jīng)常不小心卡住喉嚨，不要盲目挖掘，傷害食道組織。最好的方法是用溫開水大口吞下，沖走殘留物。水，幾乎像一把溫暖的軟刀，在疏通喉管食道滯留方面，具有良好的特異功能。

6、溫開水6大保健效果的溫潤解酒

很多酒友在換杯子的時(shí)候容易喝醉。盡管人們有很多所謂的解酒秘方，但他們希望從醉酒狀態(tài)中變得容易，但最好的方法是讓醉酒者立即喝幾杯溫開水，使溫開水溫暖淡化酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因醉酒嘔吐而失去的大量水分。同時(shí)，每次酒后自覺飲用溫開水，可稀釋體內(nèi)的解酒數(shù)量，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因醉嘔而失去的大量水分，盡快解除酒傷肝功能的報(bào)警。

蜂蜜水不應(yīng)該早上起床喝白開水

很多人習(xí)慣早起和晚上睡覺前喝蜂蜜水養(yǎng)生，專家指出這種做法不合理，應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。

每天空腹喝水，經(jīng)常喝白熱水的女性不容易疲勞

從健康的角度來看，白熱水是最解渴、最有益身心的飲料，不含熱量，不消化就能直接吸收人體。養(yǎng)生專家指出，經(jīng)常喝白開水不容易疲勞。