女性養(yǎng)生的關(guān)鍵是血氣6種調(diào)節(jié)血氣好的食材
經(jīng)常聽說女性不補充就容易變老，日常有什么食物作為這個功能呢？推薦調(diào)節(jié)血氣的好食材。
1.棗
棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。
含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成分，質(zhì)量低廉，可煮粥煮湯，也可直接食用。
如果每天都有吃酸奶的習(xí)慣的話，也可以把棗打碎撒在酸奶上吃。美味和口感絕對超出想象。
2.小豆
小豆具有活血排膿、清熱解毒的作用，還具有消除水腫的效果，有助于解決水腫發(fā)胖的煩惱。關(guān)于營養(yǎng)價值，小豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，補血功能強。
3.燕窩
燕窩自古以來就是皇室和貴族滋養(yǎng)血氣、滋養(yǎng)陰氣、滋潤干燥的優(yōu)先事項，具有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的效果，可以清除虛熱、補充虛損、治咳喘。
4.魚漿
魚漿也有補充血氣、養(yǎng)顏的效果，有助于血氣不足、疲勞、皮膚不足、臉部皺紋的人。
5.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干燥，都有補脾攝血、安心的效果。
血氣不足可治療失眠、健忘等身體不適。
生理期后體力弱的話，用它調(diào)整也很合適哦。
6.阿膠
阿膠善于治療血虛引起的各種疾病，通過補血來滋潤皮膚。
保護胎兒，提高體質(zhì)，改善睡眠，提高大腦智育，延緩衰老…
阿膠可以說全面提高女性身體免疫力，有助于預(yù)防血氣循環(huán)不良和血氣不足引起的各種疾病，包括癌癥
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