跟腱炎怎樣治療 四個(gè)方法治跟腱炎效果不錯(cuò)
關(guān)鍵詞：#跟腱炎
跟腱炎可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療四種方式治療。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)損傷、慢性勞損、足部結(jié)構(gòu)異常、炎癥反應(yīng)、肌腱退化等原因引起。
1、休息制動(dòng)：
急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)，避免跑跳等足部負(fù)重活動(dòng)，使用彈性繃帶或護(hù)踝固定減少跟腱牽拉。慢性期建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，配合矯形鞋墊糾正足弓異常受力。
2、物理治療：
超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收；沖擊波治療可刺激肌腱修復(fù)，緩解鈣化灶形成；冷熱交替敷貼能減輕腫脹疼痛，急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，慢性期改用熱敷松弛肌腱。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥；局部注射糖皮質(zhì)激素適用于頑固性疼痛，但需嚴(yán)格控制頻次以防肌腱斷裂；透明質(zhì)酸鈉注射能改善肌腱滑液環(huán)境，促進(jìn)組織修復(fù)。
4、手術(shù)治療：
跟腱清創(chuàng)術(shù)適用于肌腱嚴(yán)重變性或鈣化患者，清除壞死組織后縫合修復(fù)；跟腱延長術(shù)針對反復(fù)撕裂或攣縮病例，通過微創(chuàng)技術(shù)調(diào)整肌腱長度。術(shù)后需配合漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。
日常應(yīng)避免突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并加強(qiáng)小腿三頭肌拉伸。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免硬地長時(shí)間奔跑。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，超重者需控制體重減輕跟腱負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌腱局部凹陷需及時(shí)就醫(yī)，防止跟腱完全斷裂風(fēng)險(xiǎn)。
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