女性不抽煙，為何也會得肺癌？這5個因素你可能忽略了
最近有個讓人意外的發(fā)現(xiàn)：醫(yī)院呼吸科門診里，不吸煙的女性患者比例正在悄悄上升。明明沒有碰過香煙，為什么肺也會"鬧脾氣"？其實除了二手煙，還有很多隱藏的"肺部殺手"就藏在我們身邊。
一、廚房油煙不容小覷
1、中式烹飪產(chǎn)生的油煙含有大量有害物質(zhì)
爆炒時PM2.5數(shù)值能瞬間飆升到800以上，比霧霾天還嚴重。長期接觸可能損傷呼吸道纖毛。
2、抽油煙機使用有講究
建議炒菜前3分鐘就打開，結(jié)束后繼續(xù)運轉(zhuǎn)5分鐘。每半年要深度清潔一次濾網(wǎng)。
3、改變烹飪方式更健康
多采用蒸煮燉等低溫烹飪，減少爆炒煎炸。使用厚底鍋具能減少油煙產(chǎn)生。
二、室內(nèi)空氣污染常被忽視
1、裝修材料釋放有害氣體
某些人造板材、油漆會緩慢釋放甲醛等致癌物，揮發(fā)周期可達3-15年。
2、空氣清新劑暗藏風(fēng)險
部分噴霧型清新劑含有揮發(fā)性有機物，長期使用可能刺激呼吸道。
3、定期通風(fēng)很重要
每天開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。新裝修房屋建議空置半年以上。
三、情緒壓力影響不容忽視
負面情緒持續(xù)6個月以上，肺部抵抗力會明顯下降。
2、焦慮影響呼吸模式
緊張時容易形成淺表呼吸，導(dǎo)致肺部換氣不足。
3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒很關(guān)鍵
每天練習(xí)10分鐘腹式呼吸，周末適當進行戶外活動。
四、職業(yè)暴露需要警惕
1、某些工作環(huán)境存在風(fēng)險
紡織廠粉塵、美發(fā)店化學(xué)藥劑都可能損傷呼吸系統(tǒng)。
2、防護措施要到位
工作時佩戴專業(yè)口罩，定期進行職業(yè)健康檢查。
3、下班后及時清潔
更換工作服，用溫水清洗鼻腔和面部。
五、遺傳因素也要考慮
1、有家族史要提高警惕
直系親屬有肺癌病史的，建議每年做低劑量CT檢查。
2、基因檢測輔助判斷
某些基因突變會增加患病風(fēng)險，但不必過度恐慌。
3、做好預(yù)防更重要
保持規(guī)律作息，多吃十字花科蔬菜增強抵抗力。
肺部健康需要全方位守護。從今天開始，檢查家里的抽油煙機是否正常工作，給辦公室添置一盆綠蘿，晚飯后散步時練習(xí)深呼吸。這些小小的改變，都是在為你的肺織就一件隱形防護衣。記住，預(yù)防永遠比治療更重要！
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
