老年癡呆癥的6個(gè)標(biāo)志，不要錯(cuò)過(guò)了，老人要做好這4點(diǎn)，可預(yù)防
最近發(fā)現(xiàn)家里老人總愛重復(fù)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題？別急著覺(jué)得煩，這可能是身體發(fā)出的重要信號(hào)。就像手機(jī)用久了會(huì)卡頓，我們的大腦也會(huì)出現(xiàn)"運(yùn)行遲緩"的情況。那些被誤認(rèn)為"老糊涂"的表現(xiàn)，其實(shí)藏著健康密碼。
一、容易被忽視的6個(gè)預(yù)警信號(hào)
1、記憶斷片像金魚
剛放下的鑰匙轉(zhuǎn)眼就忘地方，連昨天吃的什么都想不起來(lái)。這種短期記憶減退特別明顯，但幾十年前的事卻記得清清楚楚。
2、找詞困難像卡帶
話到嘴邊突然"短路"，連"遙控器"這種常用詞都要比劃半天。有時(shí)會(huì)用其他詞代替，比如把"手機(jī)"說(shuō)成"那個(gè)打電話的盒子"。
3、算賬能力直線下降
以前是買菜砍價(jià)高手，現(xiàn)在連簡(jiǎn)單的加減法都要掰手指。看水電費(fèi)賬單像看天書，數(shù)字完全對(duì)不上號(hào)。
4、性格突變像換人
溫和的老人突然暴躁易怒，或者活潑的變得沉默寡言。有些會(huì)出現(xiàn)多疑癥狀，總懷疑別人偷東西。
5、時(shí)間空間迷航記
在自己住了幾十年的小區(qū)里轉(zhuǎn)向，分不清上午下午。嚴(yán)重時(shí)連季節(jié)都搞錯(cuò)，冬.天非要穿短袖出門。
6、生活技能退步
不會(huì)用遙控器調(diào)臺(tái)，忘記怎么系鞋帶。連刷牙、洗臉這樣的日常動(dòng)作都變得笨手笨腳。
二、預(yù)防勝于治療的4個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、給大腦做"有氧運(yùn)動(dòng)"
每天堅(jiān)持讀書看報(bào)半小時(shí)，玩象棋、麻將等需要?jiǎng)幽X的游戲。學(xué)習(xí)新技能效果更好，比如智能手機(jī)操作或廣場(chǎng)舞。
2、舌尖上的護(hù)腦計(jì)劃
多吃深海魚、堅(jiān)果、藍(lán)莓等富含不飽和脂肪酸的食物。用橄欖油替代動(dòng)物油，每天保證足夠的綠葉蔬菜。
3、建立社交保護(hù)圈
每周至少參加兩次集體活動(dòng)，和老朋友保持定期聚會(huì)。養(yǎng)寵物也是不錯(cuò)的選擇，能激發(fā)照顧欲望和責(zé)任感。
4、規(guī)律作息很重要
固定起床和入睡時(shí)間，保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。白天適當(dāng)曬太陽(yáng)，晚上避免強(qiáng)光刺激。
三、特別提醒要注意
1、別把異常當(dāng)正常
很多家屬誤以為"年紀(jì)大了都這樣"，錯(cuò)過(guò)早期干預(yù)時(shí)機(jī)。發(fā)現(xiàn)異常要及早就診，專業(yè)評(píng)估很重要。
2、定期體檢不能少
每年做一次腦健康檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)。某些慢性病控制不好會(huì)加速認(rèn)知衰退。
3、安全防護(hù)要到位
家中做好防滑措施，給老人配備定位手環(huán)。危險(xiǎn)物品如刀具、藥品要妥善收納。
4、家人陪伴最關(guān)鍵
多和老人回憶往事，耐心聽他們講故事。避免當(dāng)面糾正錯(cuò)誤，保持輕松愉快的氛圍。
有位堅(jiān)持做手指操+每天背唐詩(shī)的阿姨，80歲還能準(zhǔn)確記住全家人的生日。大腦就像肌肉，越用越靈活。從現(xiàn)在開始，帶著爸媽一起玩填字游戲、背菜譜，把預(yù)防變成溫馨的親子時(shí)光吧！
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