中耳炎耳朵疼可通過(guò)熱敷、藥物止痛、保持耳道清潔、調(diào)整睡姿、避免用力擤鼻等方式緩解。中耳炎通常由細(xì)菌或病毒感染、咽鼓管功能障礙、上呼吸道感染、耳部外傷、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

一、熱敷

用溫?zé)崦矸笤诨紓?cè)耳朵周圍，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)10-15分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕充血腫脹，緩解耳膜受壓引起的疼痛。熱敷時(shí)注意避免燙傷，嬰幼兒需由家長(zhǎng)操作。若耳道有分泌物滲出或發(fā)熱超過(guò)38.5攝氏度時(shí)應(yīng)停止熱敷。

二、藥物止痛

可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物緩解疼痛。布洛芬混懸液適用于兒童中耳炎急性期止痛，對(duì)乙酰氨基酚片可減輕成人耳痛伴低熱癥狀，雙氯芬酸鈉栓適用于嘔吐無(wú)法口服的患者。使用前需排除消化道潰瘍等禁忌證，嚴(yán)禁自行增加劑量。

三、保持耳道清潔

用醫(yī)用棉簽輕輕清理外耳道分泌物，禁止使用挖耳勺等尖銳物品。化膿性中耳炎可用3%過(guò)氧化氫溶液沖洗后擦干，操作時(shí)保持頭部側(cè)傾。耳道清潔能防止分泌物堵塞加重疼痛，但鼓膜穿孔者禁止沖洗。家長(zhǎng)為兒童清理時(shí)動(dòng)作需輕柔，避免損傷耳道皮膚。

四、調(diào)整睡姿

患耳朝上側(cè)臥可減輕充血性疼痛，用枕頭適當(dāng)抬高頭部15-30度。避免平躺導(dǎo)致咽鼓管受壓，加重耳悶脹感。嬰幼兒睡眠時(shí)家長(zhǎng)需觀察是否因體位改變哭鬧，可嘗試豎抱姿勢(shì)緩解耳部壓力。合并鼻塞時(shí)可配合使用生理性海水鼻腔噴霧。

五、避免用力擤鼻

擤鼻涕時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行，避免同時(shí)捏緊雙側(cè)鼻孔用力。用力擤鼻會(huì)導(dǎo)致鼻咽部壓力驟增，使病原體通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳腔。感冒期間可配合使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑減輕鼻黏膜腫脹，但連續(xù)使用不超過(guò)7天。兒童應(yīng)使用吸鼻器替代擤鼻動(dòng)作。

中耳炎發(fā)作期間應(yīng)保持清淡飲食，避免辛辣刺激食物加重炎癥。適當(dāng)增加冬瓜、梨子等利水食物的攝入，減少奶制品等易生痰食品。注意耳部保暖避免冷風(fēng)直吹，洗澡時(shí)用棉球堵塞外耳道防止進(jìn)水。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)聽力下降、高熱等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行耳內(nèi)鏡和聽力檢查?；謴?fù)期避免游泳、潛水等可能造成耳壓變化的運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查至鼓膜充血完全消退。