老是肚子脹氣放屁怎么回事

博禾醫(yī)生
老是肚子脹氣放屁可能與飲食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃腸疾病等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食習慣、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。
進食速度過快容易吞咽大量空氣,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)氣體增多。建議細嚼慢咽,每口食物咀嚼20-30次,避免邊吃飯邊說話。餐后適當散步有助于促進胃腸蠕動,幫助氣體排出。
豆類、洋蔥、西藍花等食物含有較多低聚糖,在腸道發(fā)酵會產(chǎn)生大量氣體。紅薯、馬鈴薯等淀粉含量高的食物也容易引起脹氣。可記錄飲食日記,找出敏感食物并控制攝入量。
精神緊張、作息不規(guī)律可能引起胃腸蠕動異常,表現(xiàn)為腹脹、排氣增多。保持規(guī)律作息,避免過度勞累,通過腹式呼吸、瑜伽等方式緩解壓力。腹部按摩順時針方向進行有助于改善癥狀。
長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致有益菌減少??蛇m量食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品,或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
腸易激綜合征、慢性胃炎等疾病常伴隨腹脹癥狀??赡芘c胃酸分泌異常、內(nèi)臟高敏感性有關(guān),通常還伴有腹痛、排便習慣改變。需完善胃鏡、呼氣試驗等檢查,遵醫(yī)囑使用枸櫞酸莫沙必利片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。
日常應(yīng)注意保持飲食規(guī)律,避免暴飲暴食,減少碳酸飲料攝入。適當增加運動量,如快走、游泳等有氧運動可促進腸道蠕動。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重下降、便血等報警癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病??蓢L試將生姜切片泡水飲用,或食用白蘿卜、山楂等具有理氣消脹作用的食物,但需注意適量。
體內(nèi)有癌,放屁先知?經(jīng)常放這3種屁,暗示身體可能出問題!
經(jīng)常放屁,是身體出現(xiàn)問題了嗎?可能是4個原因?qū)е碌?/p>
從“屁”看健康問題:4種放屁異常,暗示疾病“造訪”
感冒會引起肚子脹氣嗎
嬰兒放屁多是怎么回事
消化不好肚子脹氣便秘掛什么科室
腹瀉放屁多是什么原因
一個多月的寶寶經(jīng)常放屁是什么原因而且
三個月寶寶放屁又響又多
新生兒晚上放屁多正常嗎
病毒性腸胃炎肚子脹氣怎么辦
十幾天的嬰兒老是放屁正常嗎