跑步時(shí)右下腹部隱痛可能由運(yùn)動(dòng)性腹痛、胃腸痙攣、闌尾炎、腸系膜淋巴結(jié)炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起。

1、運(yùn)動(dòng)性腹痛

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)膈肌痙攣或內(nèi)臟器官暫時(shí)缺血可能導(dǎo)致右下腹隱痛。跑步時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂會使膈肌過度牽拉，腹腔內(nèi)壓力變化刺激神經(jīng)叢產(chǎn)生疼痛。建議調(diào)整呼吸頻率，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免飯后立即跑步。

2、胃腸痙攣

跑步時(shí)胃腸蠕動(dòng)異常增強(qiáng)可能引發(fā)陣發(fā)性絞痛。冷空氣刺激、飲食不當(dāng)或腸道積氣都會誘發(fā)痙攣。疼痛多呈間歇性發(fā)作，可伴隨腸鳴音亢進(jìn)。跑步前2小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食高纖維食物，注意腹部保暖。

3、闌尾炎

慢性闌尾炎患者在跑步時(shí)可能出現(xiàn)右下腹固定壓痛。炎癥刺激導(dǎo)致局部腹膜牽拉，運(yùn)動(dòng)時(shí)癥狀加劇?？赡馨橛械蜔帷⑹秤麥p退等表現(xiàn)。需警惕壓痛反跳痛進(jìn)行性加重，出現(xiàn)此類情況應(yīng)立即就醫(yī)。

4、腸系膜淋巴結(jié)炎

兒童青少年跑步后常見右下腹隱痛，與腸道感染后淋巴結(jié)腫大有關(guān)。疼痛多為鈍痛，按壓時(shí)可觸及腫大淋巴結(jié)。通常伴有近期呼吸道感染史，超聲檢查可明確診斷。急性期需暫停運(yùn)動(dòng)并抗感染治療。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

輸尿管下段結(jié)石在跑步顛簸時(shí)可能引發(fā)放射性隱痛。疼痛可向會陰部放射，可能伴血尿或尿頻癥狀。B超檢查能發(fā)現(xiàn)結(jié)石位置，較小結(jié)石可通過多飲水促進(jìn)排出，較大結(jié)石需體外碎石治療。

建議跑步時(shí)出現(xiàn)持續(xù)腹痛應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，記錄疼痛特點(diǎn)與持續(xù)時(shí)間。日常注意補(bǔ)充電解質(zhì)，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸活動(dòng)。反復(fù)發(fā)作的右下腹痛需完善血常規(guī)、腹部超聲等檢查，排除器質(zhì)性疾病。保持規(guī)律作息與均衡飲食，避免空腹或飽餐后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)異常疼痛信號時(shí)務(wù)必及時(shí)就醫(yī)評估。