甲亢可以吃羊肉嗎 遵循4個黃金飲食準(zhǔn)則擊退甲亢

博禾醫(yī)生
甲亢患者一般可以適量吃羊肉,但需結(jié)合病情控制情況調(diào)整攝入量。甲亢飲食管理主要有保證充足熱量、控制碘攝入、增加蛋白質(zhì)供給、補充維生素礦物質(zhì)、避免刺激性食物等準(zhǔn)則。
甲狀腺功能亢進會加速機體代謝,建議每日熱量攝入比正常人增加??蛇x用米飯、面食等碳水化合物作為主要能量來源,搭配適量堅果類食物補充健康脂肪。但需注意監(jiān)測體重變化,避免因過度進食導(dǎo)致肥胖。
限制海帶、紫菜等高碘食物攝入,每日碘攝入量建議控制在150微克以下。選用無碘鹽烹飪,避免食用含碘添加劑食品。甲亢急性期應(yīng)完全避免含碘造影劑等醫(yī)源性碘暴露。
每日每公斤體重需補充1.5-2克優(yōu)質(zhì)蛋白,優(yōu)先選擇雞肉、鴨肉、淡水魚類等低脂肉類。羊肉作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源可適量食用,建議選擇瘦肉部位,每周不超過200克,烹飪時去除可見脂肪。
重點補充維生素B族、維生素D及鈣、鎂等礦物質(zhì)。多食用深色蔬菜、乳制品、豆制品等。避免濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鈣劑補充。
忌食辣椒、酒精等可能加重心悸、手抖癥狀的刺激性食物。減少煎炸、燒烤等高溫烹調(diào)方式,羊肉建議采用清燉、白切等低溫烹飪方法。合并突眼癥狀者需嚴(yán)格戒煙。
甲亢患者飲食需在醫(yī)生指導(dǎo)下個性化調(diào)整,定期復(fù)查甲狀腺功能。羊肉作為營養(yǎng)食材可適量食用,但需注意選擇瘦肉并控制總量。日常應(yīng)保持規(guī)律作息,避免精神緊張,適當(dāng)進行散步、瑜伽等低強度運動。出現(xiàn)心慌、多汗等癥狀加重時應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案,不可自行增減抗甲狀腺藥物。