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吃什么養(yǎng)肺？幾種簡單易行的清肺潤肺食譜，你值得擁有！

食療養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞：#清肺#潤肺

春天一到，喉嚨總是干癢難受？辦公室里的打印機粉塵、馬路上的汽車尾氣，還有那揮之不去的霧霾，都在悄悄傷害我們的肺。別急著買昂貴的保健品，廚房里這些普通食材就能幫你洗洗肺！

一、5種超強清肺食材

1、白蘿卜：天然"洗肺器"

白蘿卜中的芥子油能促進呼吸道纖毛運動，幫助排出有害物質(zhì)。生吃清脆爽口，燉湯則溫和滋潤。推薦切成薄片用蜂蜜腌制，做成開胃小菜。

2、銀耳：植物界"燕窩"

富含植物膠質(zhì)的銀耳能形成保護膜覆蓋在呼吸道。搭配梨子燉煮，膠質(zhì)更易釋放。注意要選淡黃色、朵形完整的優(yōu)質(zhì)銀耳。

3、百合：潤肺"小能手"

百合中的黏液質(zhì)能緩解干咳。最簡單的吃法是和西芹快炒，保留脆嫩口感。也可以和大米一起煮粥，清甜養(yǎng)胃。

4、蓮藕：通氣"管道工"

蓮藕的孔洞結(jié)構(gòu)暗合"以形補形"理念。切片清炒能保持脆度，燉湯則綿軟入味。搭配排骨燉煮，營養(yǎng)更均衡。

5、雪梨：天然"加濕器"

梨肉中的汁液能直接滋潤呼吸道。直接生吃最方便，也可以挖空梨核填入川貝粉隔水蒸，適合干咳人群。

二、3道懶人潤肺食譜

1、銀耳雪梨羹

泡發(fā)的銀耳撕成小朵，雪梨去皮切塊，加適量清水慢燉1小時。出鍋前5分鐘放入枸杞，清甜滋潤不膩口。

2、蘿卜排骨湯

白蘿卜切滾刀塊，和焯過水的排骨一起燉煮。加點陳皮能去膩增香，湯色奶白的關(guān)鍵是最后10分鐘大火滾煮。

3、百合炒蝦仁

鮮百合掰成瓣焯水，蝦仁用淀粉抓洗去腥。熱鍋快炒，淋少許蠔油提鮮。蝦仁變紅立即出鍋，保持百合的脆嫩。

三、2個清肺小習慣

1、晨起深呼吸

每天起床后，面對窗戶做10次腹式呼吸。吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，幫助肺泡充分換氣。

2、室內(nèi)擺放綠植

在辦公桌或客廳放盆綠蘿、虎皮蘭，這些植物能吸收空氣中的有害物質(zhì)。記得定期擦拭葉片，保持光合作用效率。

這些方法既簡單又有效，堅持兩周就能感受到變化。特別是長期吸煙或處于粉塵環(huán)境中的人，更要好好養(yǎng)護肺部。記住，養(yǎng)肺不是突擊戰(zhàn)，而是要把這些好習慣融入日常生活。從今天開始，給自己一個更清新的呼吸體驗吧！

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專家觀點

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    • 吃羊肉潤肺止咳嗎
    回答：吃羊肉雖然營養(yǎng)豐富，對身體有好處，但不具有潤肺止咳的醫(yī)療功效。在出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀時，應(yīng)通過醫(yī)生指導下的藥物治療，如通宣理肺膠囊、川貝枇杷露、清肺化痰丸等，并采取多喝水、休息、避免刺激性食物等輔助措施。同時，注意保暖、戒煙戒酒，以促進康復(fù)。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤治療。
    清肺熱的食物有哪些
    回答：肺熱患者應(yīng)根據(jù)自身的情況來選擇相應(yīng)的食物。在肺熱伴有咳嗽、咳痰，應(yīng)選擇適宜的水果，如梨來緩解，也可以使用百合來熬粥緩解。同時應(yīng)注意清淡飲食，食用一些蔬菜，如菠菜、白菜、蘿卜，少吃辛辣、刺激性的食物，如羊肉、辣椒、海鮮。在肺熱并伴有咽喉腫痛時，可用金銀花、菊花、桑葉來泡水，也應(yīng)清淡飲食。平常清肺熱的食物有，銀耳、百合、冬瓜、梨、西瓜等。中醫(yī)說肺與大腸相表里，肺熱的發(fā)生常伴有大便秘結(jié)，可以吃香蕉、火龍果，起到潤腸通便的功效。清除大腸的熱，也就能清除肺熱。
    羚羊角清肺丸的作用是什么
    回答：羚羊角清肺丸具有涼血解毒的功效，對于肺熱所引起的咳嗽和咳血有一定的緩解效果，而且還可以治療肺熱所導致的咽喉腫痛和身體發(fā)燒等癥狀。羚羊角清肺丸還具有消炎抗菌的功效，能夠預(yù)防流感桿菌的滋生，對于流感桿菌所導致的咽喉腫痛和感冒發(fā)燒有很好的治療作用，而且還具有抑制金黃色葡萄球菌的滋生，可以治療金黃色葡萄球菌所引起的皮膚感染。
    寶寶咳嗽厲害有哪種清肺的好辦法
    回答：你的情況一般就是感冒引起的氣管炎，目前的話就是需要有好好喝藥，互相配合霧化。吃一點幫助恢復(fù)病情的藥物，最好是互相配合霧化，多喝水，清淡飲食慢慢治療。需要把炎癥先消除下去才能有利于病情的恢復(fù)，注意讓孩子的飲食清淡，不能刺激嗓子部位，不利于身體的恢復(fù)。
    小兒清肺化痰泡騰片有什么作用？
    回答：咳嗽是一種常見的呼吸道癥狀，主要是由于氣管、支氣管黏膜或胸膜受炎癥、異物、物理或化學性刺激引起的，咳嗽本身并沒有太大的危害性，但是引發(fā)咳嗽的原因有很多，可能是嚴重的疾病所引起的，所以建議去專業(yè)醫(yī)院進行檢查，然后對癥治療。小兒清肺化痰泡騰片有減輕毒負作用的效果，主治清熱化痰，止咳平喘，可用于小兒肺熱感冒引起的急促呼吸，咳嗽痰喘，喉中作響。服用方法簡單:用溫開水溶解后即可服用。建議平時飲食方面要多吃瓜果蔬菜和有利于清咽利喉的食物，不能讓小孩吃辛辣刺激的食物。
    止咳潤肺的食物
    回答：

    止咳潤肺可以適量吃雪梨、銀耳、百合、白蘿卜、蜂蜜等食物。若咳嗽癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物。

    一、食物

    1、雪梨

    雪梨含有豐富水分和維生素，具有生津潤燥作用。雪梨中的配糖體有助于緩解咽喉干燥，適合干咳無痰時食用?？蓪⒀├媾c冰糖燉煮，增強潤肺效果。脾胃虛寒者不宜過量食用。

    2、銀耳

    銀耳富含植物膠質(zhì)和氨基酸，能滋陰潤肺。銀耳多糖可改善呼吸道黏膜干燥狀態(tài)，對陰虛型咳嗽有輔助緩解作用。建議將銀耳燉煮至黏稠狀態(tài)后食用，消化功能較弱者需控制攝入量。

    3、百合

    百合含有生物堿和淀粉，具有清肺止咳功效。鮮百合更適合肺熱咳嗽，干百合則對久咳虛咳有幫助。百合可搭配銀耳或蓮子煮粥，風寒咳嗽者應(yīng)慎用。

    4、白蘿卜

    白蘿卜中的芥子油和維生素C能化痰順氣。白蘿卜對痰多咳嗽效果較好，可生榨汁或與蜂蜜調(diào)配食用。白蘿卜性涼，胃潰瘍患者不宜空腹食用。

    5、蜂蜜

    蜂蜜含多種酶類和礦物質(zhì)，能覆蓋咽喉黏膜緩解刺激。一歲以上兒童及成人夜間干咳時，可含服少量蜂蜜。糖尿病患者需嚴格控制用量，未滿周歲嬰兒禁止食用。

    二、藥物

    1、蜜煉川貝枇杷膏

    用于肺燥咳嗽，含川貝母、枇杷葉等成分，能潤肺化痰。適用于干咳少痰、咽喉干癢癥狀，風寒咳嗽者禁用。

    2、養(yǎng)陰清肺丸

    主治陰虛肺燥咳嗽，含地黃、麥冬等滋陰藥材。對久咳傷陰導致的咽干音啞有效，服藥期間忌食辛辣。

    3、橘紅痰咳液

    針對痰多咳嗽，含化橘紅、苦杏仁等化痰成分。適用于痰白黏稠、胸悶氣促癥狀，孕婦慎用。

    4、強力枇杷露

    含罌粟殼等鎮(zhèn)咳成分，用于劇烈無痰干咳。需嚴格遵醫(yī)囑控制用量，避免長期使用導致依賴性。

    5、鹽酸氨溴索口服溶液

    西藥祛痰劑，能分解黏稠痰液。適用于支氣管炎等疾病引起的咳痰困難，用藥后需多飲水。

    日常需保持室內(nèi)空氣濕潤，避免煙霧粉塵刺激?？人云陂g應(yīng)多飲溫水，忌食辛辣油膩食物。若咳嗽伴隨發(fā)熱、胸痛或痰中帶血，或癥狀持續(xù)超過兩周無緩解，需立即就醫(yī)排查肺炎、肺結(jié)核等疾病。兒童及老年人出現(xiàn)咳嗽癥狀時，家長或照護者應(yīng)密切觀察呼吸狀態(tài)變化。
    化痰泡騰片效果好嗎
    回答：

    化痰泡騰片對緩解痰液黏稠、咳嗽等癥狀有一定效果，但具體效果因人而異?；蹬蒡v片的主要成分通常包括乙酰半胱氨酸、氨溴索等，這些成分能分解痰液中的黏蛋白，降低痰液黏稠度，促進痰液排出。使用前需明確咳嗽原因，避免掩蓋病情，建議在醫(yī)生指導下使用。

    化痰泡騰片適用于因感冒、支氣管炎等引起的痰液黏稠難咳情況。乙酰半胱氨酸泡騰片通過斷裂痰液中黏蛋白的二硫鍵，使痰液稀釋；氨溴索泡騰片則刺激呼吸道分泌稀薄黏液，促進纖毛運動。兩者均需溶解于溫水后服用，避免直接吞服或干嚼。部分患者用藥后可能出現(xiàn)惡心、胃部不適等反應(yīng)，通常癥狀輕微且短暫。若痰液伴隨黃綠色膿性分泌物、發(fā)熱或胸痛，可能提示細菌感染，需聯(lián)合抗生素治療。

    兒童、孕婦及哺乳期女性使用化痰泡騰片需嚴格遵醫(yī)囑。乙酰半胱氨酸可能誘發(fā)支氣管痙攣，哮喘患者慎用；氨溴索與部分抗生素聯(lián)用可增加肺組織藥物濃度，但需間隔給藥時間。長期慢性咳嗽或痰中帶血者，應(yīng)排查肺結(jié)核、肺癌等疾病，不可依賴化痰藥物延誤診治。泡騰片含鈉量較高，高血壓、心腎功能不全者需控制每日攝入總量。

    使用化痰泡騰片期間應(yīng)每日飲水1500-2000毫升，有助于稀釋痰液。避免與強力鎮(zhèn)咳藥同用，以免抑制咳嗽反射導致痰液滯留。可配合拍背排痰、蒸汽吸入等物理方法增強效果。若用藥3天后癥狀無改善或加重，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常需戒煙并減少油煙刺激，保持室內(nèi)濕度在40%-60%以減少呼吸道干燥。
    寶寶清肺熱怎樣推拿
    回答：

    寶寶清肺熱可通過推拿天河水、清肺經(jīng)、推坎宮、揉膻中、捏脊等手法緩解。肺熱多由外感風熱、飲食積滯、環(huán)境干燥等因素引起，表現(xiàn)為咳嗽、痰黃、咽痛等癥狀。

    1、推天河水

    天河水位于前臂內(nèi)側(cè)正中線，從腕橫紋推至肘橫紋。用拇指指腹單向推100-300次，有助于清熱解表。適用于外感風熱引起的發(fā)熱、咳嗽癥狀。操作時力度需輕柔，避免摩擦皮膚。家長需注意觀察寶寶反應(yīng)，若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅應(yīng)暫停。

    2、清肺經(jīng)

    肺經(jīng)在無名指末節(jié)羅紋面，從指根向指尖方向直推100-500次。能宣肺清熱，緩解肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥狀。推拿時可配合少量撫觸油減少摩擦。建議家長在寶寶餐后1小時進行，避免哭鬧時操作。

    3、推坎宮

    坎宮位于兩眉之間至前發(fā)際成一直線，用拇指橈側(cè)自眉心向上交替直推30-50次。可疏風解表，改善肺熱引起的鼻塞、頭痛。操作時需固定寶寶頭部，動作連貫輕柔。若寶寶有濕疹或皮膚破損需避開該區(qū)域。

    4、揉膻中

    膻中穴在兩乳頭連線中點，用中指指腹順時針揉50-100次。能寬胸理氣，緩解肺熱胸悶、痰鳴等癥狀。手法需平穩(wěn)滲透，力度以皮膚微紅為度。建議在寶寶清醒安靜時操作，哺乳后30分鐘內(nèi)不宜進行。

    5、捏脊

    沿脊柱兩側(cè)自下而上捏提皮膚3-5遍，可調(diào)和臟腑功能。對肺熱引起的反復(fù)呼吸道感染有預(yù)防作用。操作時用拇指與食指相對捏起皮膚，保持勻速移動。皮膚有炎癥或?qū)殞毟邿釙r禁用此法。

    推拿環(huán)境需保持溫暖無風，每日1-2次，連續(xù)3-5天可見效。配合多飲梨水、白蘿卜湯等清淡飲品，避免辛辣油膩食物。若寶寶出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。推拿前后注意手部清潔消毒，指甲修剪圓鈍，防止劃傷寶寶皮膚。觀察寶寶排便情況，肺熱常伴有大便干結(jié)，可適當增加膳食纖維攝入。
    感冒清熱顆粒與川貝清肺糖漿能同時吃嗎？
    回答：兒童感冒和成人的感冒不一樣，它主要是兒童由于身體的抵抗力非常弱，感染病毒的幾率相對于成人來說比較高。治療上面也不能使用成人的藥物，因為兒童身體的承受能力比較弱，應(yīng)當選用溫和的，中性的藥物進行治療。感冒清熱顆粒與川貝清肺糖漿不能同時服用，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
    小兒清肺化痰顆粒的功效與作用
    回答：小兒清肺化痰顆粒它是一種中成藥，它主要的成分就是麻黃、石膏、苦杏仁、黃芩、紫蘇子、竹茹等，它的主要的功效就是清熱化痰、止咳平喘。在臨床當中經(jīng)常用于小孩的急性呼吸道感染，比如小孩的急性支氣管炎、小兒肺炎、小兒感冒引起的肺弱，引起來的咳嗽、痰喘都用的比較多，用法根據(jù)不同的年齡段應(yīng)用，根據(jù)孩子的年齡、體重來應(yīng)用。不良反應(yīng)還是比較少的，對于急性支氣管炎和肺炎起到清肺、祛痰的作用，也能夠起到止喘的作用，所以效果還是很好的。
    通宣理肺丸與養(yǎng)陰清肺丸的區(qū)別
    回答：通宣理肺丸與養(yǎng)陰清肺丸的區(qū)別在于藥物組成和治療范圍的不同。養(yǎng)陰清肺丸的主要成分是地黃、麥冬、浙貝母、白芍和薄荷，對咽喉干燥、干咳有很好的治療效果。通宣理肺丸的主要成分包括麻黃、桔梗、甘草、紫蘇葉、茯苓等，其藥效相對溫和，用于風寒引起的感冒和咳嗽。養(yǎng)陰清肺丸主要用于治療陰虛和干咳，而通宣理肺丸主要用于治療感冒和發(fā)熱引起的咳嗽。
    吃什么養(yǎng)肺潤肺
    回答：養(yǎng)肺潤肺一般可以適量吃一些梨子、蘿卜、銀耳等食物，另外還可以遵醫(yī)囑使用利肺片、清肺膠囊等藥物。,養(yǎng)肺潤肺一般可以適量吃一些梨子、蘿卜、銀耳等食物。另外還可以適量吃一些無花果、枇杷、冬瓜、蜂蜜等食物，也具有一定的清肺養(yǎng)肺的功效。還可以通過藥物調(diào)理的方式，遵醫(yī)囑使用利肺片、清肺膠囊等藥物，能夠起到補肺潤肺的功效，另外還具有一定的止咳平喘作用。,平時還應(yīng)注意多喝水，并時常做深呼吸運動，有利于清除呼吸道的污染物，減少對肺部損傷。
    哺乳期感冒咳嗽可以喝養(yǎng)陰清肺糖漿嗎?
    回答：哺乳期感冒。癥狀輕的話可以喝姜糖水治療,感冒重的話可以吃板藍根顆?；蛘咄侍酶忻扒鍩犷w粒治療，不治療感冒，哦,可以的，哺乳期可以吃,不影響哺乳。
    川貝清肺糖漿有上癮成分嗎?最近咳嗽喝了兩瓶了
    回答：成分主要是川貝母、枇杷葉、苦杏仁、麥冬、地黃、桔梗、薄荷、甘草。輔料為蔗糖,防腐劑（苯甲酸鈉）。適應(yīng)于清肺潤燥,止咳化痰。用于風熱感冒引起的燥咳,咽干,咽痛，急支糖漿成分主要有魚腥草、金蕎麥、四季青、麻黃、紫苑、前胡、枳殼、甘草，輔料為蔗糖、苯甲酸、山梨酸鉀。
    肺熱咳嗽能吃清肺熱的藥嗎
    回答：肺熱咳嗽是可以服用清肺熱的藥，比如病人可以選擇藍芩口服液，清開靈顆粒，柴銀口服液，板藍根顆粒蜜煉，川貝枇杷膏，養(yǎng)陰清肺丸，雙黃連口服液等藥物進行治療，服用藥物后一定要多喝一些溫熱水，在咳嗽期間避免吃過咸過甜的食物，飲食要清淡。
    潤肺咳嗽什么蜂蜜
    回答：潤肺咳嗽的話，可以用蜂蜜泡水喝，有潤肺止咳化痰的功效，可以用槐花蜂蜜。多喝水，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃刺激性食物，不要吃蔥姜蒜，不要喝酒，可都要考慮伴有上呼吸道感染，可以配合頭孢呋辛酯，急支糖漿等藥物進行治療，最好去醫(yī)院做血常規(guī)，胸部拍片檢查，對癥治療。
    清肺止咳化痰的藥
    回答：通宣理肺丸具有解表散寒、宣肺止咳等功效,用于治療清肺、止咳、化痰。具有舒風宣肺、止咳利咽及蘇黃止咳膠囊的功效。牛黃蛇膽川貝液具有清熱解毒、止咳、清熱解毒的功效。百咳靜糖漿具有止咳平喘的功效。具有收斂肺、止咳化痰等功效。除了以上所述的藥物外,復(fù)方甘草合劑、氨溴索、溴已新等有很多。推薦病人到實體醫(yī)院呼吸內(nèi)科找出病因,明確診斷,并按醫(yī)囑規(guī)范用藥。外出時一定要戴上口罩,避免到人群聚集的地方,同時要戴口罩。
    如何選擇清肺、止咳、化痰的藥物
    回答：當呼吸系統(tǒng)疾病具有咳嗽和咳痰兩種癥狀的時候，應(yīng)該選用清肺、止咳、化痰的藥物，可以選擇中藥或者中成藥來進行治療。中醫(yī)上咳嗽、有痰，常分為寒痰和熱痰。寒痰是因感受寒冷之邪所引起的咳痰，可以采取溫化寒痰的治療原則，選用具有溫熱性質(zhì)的中藥，比如半夏、天南星，通宣理肺丸、口服液，小青龍顆粒等中成藥進行治療。熱痰是因為感受火熱之邪所引起的咳痰，采用清化熱痰的治療原則，可以適當選用具有涼性質(zhì)的中藥，比如貝母、苦杏仁、肺熱咳喘口服液等中成藥進行治療。根據(jù)不同的咳痰的類型來選擇清肺、化痰、止咳的藥物。
    抽煙喝什么茶可以清肺
    回答：對于抽煙的人可以喝羅漢果茶、玉竹冰糖茶和蜂蜜柚子茶等等清肺。羅漢果具有很高的營養(yǎng)價值。具有潤肺清熱、生津止咳的功效。每次取羅漢果20克，放入沸水中煨15分鐘后飲用；玉竹具有滋陰潤燥、清熱止咳的作用。冰糖還可以潤肺止咳。我們?nèi)∮裰?5克，冰糖適量，用開水沖泡，攪拌15分鐘，然后塞入飲料中；柚子能清熱瀉火，止咳化痰，蜂蜜能補肺補虛。蜂蜜柚子茶可以自己做，也可以在外面買。
    羚羊清肺丸治療新冠肺炎嗎
    回答：目前對于中藥方面的研究沒有指出羚羊清肺丸可以治療新型冠狀病毒感染。羚羊清肺丸由浙貝母、蜜桑白皮、前胡、麥冬、天冬、天花粉、地黃、玄參、石斛、桔梗、蜜枇杷葉、炒苦杏仁、金果欖、大青葉、金銀花、梔子、黃芩、板藍根、牡丹皮、薄荷、甘草、熟大黃、陳皮、羚羊角粉組成，具有清肺利咽、清瘟止嗽的功效，多用于肺胃熱盛，感受時邪，身熱頭暈，四肢酸懶，咳嗽痰盛，咽喉腫痛，鼻衄咳血，口干舌燥。
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