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肝臟健康如何養(yǎng)？提醒：日常生活把握好這幾點，肝臟越來越好

肝膽疾病編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞：#肝臟

肝臟就像身體的"化工廠"，每天要處理500多種化學反應。但現(xiàn)代人的熬夜、外賣、久坐，讓這個沉默的器官承受著巨大壓力。其實養(yǎng)護肝臟不需要昂貴保健品，日常生活中的小細節(jié)才是關鍵。

一、肝臟最愛的5個生活習慣

1、規(guī)律作息不熬夜

肝臟在晚上11點到凌晨3點工作效率最高，這個時段深度睡眠能讓肝臟充分排毒。建議設置手機自動進入睡眠模式，睡前1小時調暗燈光。

2、晨起一杯溫開水

經(jīng)過整夜代謝，晨起喝200ml溫水能沖洗肝臟毒素?？梢约由僭S檸檬汁刺激膽汁分泌，但胃酸過多者要謹慎。

3、午間閉目養(yǎng)神

中醫(yī)認為"肝開竅于目"，午休時閉眼10分鐘就能緩解眼睛疲勞。用掌心輕捂雙眼，感受溫度傳導至眼球。

4、晚餐清淡早吃

晚上7點前完成進食，給肝臟留足4小時消化時間。推薦清蒸魚、涼拌菠菜等易消化菜品，避免油炸食品。

二、傷肝行為的3個誤區(qū)

1、以為喝酒才傷肝

其實高糖飲料、反式脂肪同樣加重肝臟負擔。奶茶中的果糖需要肝臟轉化，薯片里的氫化油會誘發(fā)脂肪肝。

2、迷信護肝保健品

某些號稱"解酒護肝"的產(chǎn)品可能含不明成分。與其依賴保健品，不如多吃十字花科蔬菜。

3、忽視情緒影響

"氣大傷肝"有科學依據(jù)，憤怒時體內壓力激素激增。感覺煩躁時試試478呼吸法：吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒。

三、肝臟發(fā)出的求.救信號

1、長期疲勞睡不醒

即使睡眠充足仍感疲倦，可能是肝臟代謝能力下降。

2、皮膚異常變化

突然出現(xiàn)的蜘蛛痣、手掌紅斑，都與肝功能異常有關。

3、消化系統(tǒng)抗議

頻繁腹脹、大便粘膩，提示膽汁分泌可能出了問題。

四、餐桌上的護肝明星

1、深綠色蔬菜

西蘭花、羽衣甘藍富含硫化物，能激活肝臟解毒酶。每周吃3次，簡單焯水后淋橄欖油即可。

2、優(yōu)質蛋白質

雞蛋、豆腐提供合成解毒酶所需的氨基酸。蒸雞蛋羹時加些蘑菇，營養(yǎng)更均衡。

3、堅果種子類

每天一小把核桃或亞麻籽，其中的ω-3脂肪酸能減少肝臟炎癥。

養(yǎng)護肝臟是場持久戰(zhàn)，從今天開始調整作息和飲食，三個月后你會感受到變化。記住，肝臟沒有痛覺神經(jīng)，等出現(xiàn)明顯癥狀時往往已受重創(chuàng)?，F(xiàn)在放下手機，今晚提前1小時上床，就是給肝臟最好的禮物。

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專家觀點

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    • 肝臟損害會引發(fā)肝癌嗎
    回答：肝臟損傷如果沒有采取一些手段進行治療病情進一步惡化的話，是會導致肝癌的，也有可能會引發(fā)肝硬化。導致肝臟的原因比較的多，比如過度飲酒，經(jīng)常性地亂服用藥物以及病毒性肝炎等，建議找到具體導致肝臟損傷的原因，進行針對性的治療。肝臟損傷的患者在平時生活中要注意護肝，不要隨意服用藥物，要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食。
    肝臟手術后介入治療怎么回事
    回答：肝臟參與術這種不必全身上下麻醉。以后要多注重不能熬夜，多吃一些水果菌類。不過一個微創(chuàng)參與術。但發(fā)現(xiàn)有肝癌這種必需積極的選擇，盡早做醫(yī)治，能手術的現(xiàn)象下盡早手術醫(yī)治。肝癌藥分為原發(fā)性肝癌還是有病毒傳染引發(fā)的。以后要多注重不能熬夜，多吃一些水果菌類。
    肝臟硬度kpa7.6嚴重嗎
    回答：肝硬度值8，說明您纖維化不重要，不過稍微大概沒有。不管肝功能正常與否都要抗病毒醫(yī)治，等您病毒結果出來能力夠判定是否是丙肝，至因而否是丙肝不好說；假如丙肝病毒陽性，那毫無疑問是丙肝。維持心理情緒穩(wěn)定，不要有太大壓力，不要吃辛辣刺激的清淡的食品，戒煙戒酒，清淡飲食。保持情緒穩(wěn)定，不要有太大壓力，不要吃辛辣刺激的油膩的食物，戒煙戒酒，清淡飲食。維持心理情緒穩(wěn)定，不要有太大壓力，不要吃辛辣刺激的清淡的食品，戒煙戒酒，清淡飲食。保持情緒穩(wěn)定，不要有太大壓力，不要吃辛辣刺激的油膩的食物，戒煙戒酒，清淡飲食。
    肝臟aml是什么病
    回答：肝臟AML是肝臟血管平滑肌脂肪瘤。臨床比較少見，屬于含有脂肪組織的肝臟良性腫瘤，同時包含血管及平滑肌細胞。發(fā)病原因尚不清楚，大部分沒有明顯臨床癥狀，多在肝臟影像學檢查時發(fā)現(xiàn)，少部分由于腫瘤體積增大，出現(xiàn)右上腹疼痛癥狀就診，很少發(fā)生癌變，定期影像學隨訪觀察即可。如腫瘤直徑較大或不排除惡性病變，需要及時進行手術治療，腫瘤體積較大先行介入栓塞，待瘤體縮小以后再行根治性手術切除。
    肝臟血管瘤危害大不大
    回答：肝血管瘤是不會自行消退的，只會隨著患者年齡的增長不斷的增大，當肝血管瘤的瘤體逐漸增大或壓迫胃腸時,可引起上腹部不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、食欲不振等癥狀,嚴重時導致患者體內脾、胃等正常部位發(fā)生變形，破壞其形態(tài)和功能。因此得了肝血管瘤要早治療。
    肝臟肺囊腫是怎么回事
    回答：肝臟肺囊腫可能會是因為身體免疫力扭過，在肺部感染肺結核和寄生蟲疾病后引來的?；颊咴俅纬霈F(xiàn)肝臟肺囊腫最好是通過口服抗生素類的藥物，或者是改善生活習慣來實施調養(yǎng)，可以適當?shù)乃缬X或有氧體育鍛煉，比如說有跑步或者是跳繩來增進身體新陳代謝。
    肝臟類癌容易與哪些疾病混淆？
    回答：胃腸道的類癌常常在早期發(fā)生肝臟轉移，而且部分也有類癌綜合征的表現(xiàn)。在診斷肝臟類癌時，首先應該進行廣泛而細致的檢查，部分病例甚至還需要經(jīng)過長期的隨診觀察，以徹底排除其他部位的類癌存在。肝臟類癌還要與肝細胞癌相鑒別，后者與肝臟類癌的臨床發(fā)展不同，無類癌綜合征的表現(xiàn)，多在肝硬化基礎上發(fā)生，大部分甲胎蛋白AFp增高，免疫組織化學和電子顯微鏡檢查腫瘤細胞無類癌的特性。
    肝臟移植后有哪些并發(fā)癥
    回答：肝移植術后常見的并發(fā)癥有膽道并發(fā)癥，比如膽管狹窄膽瘺、有血管并發(fā)癥，比如說血管里邊血栓形成、腹腔出血、感染并發(fā)癥和排斥反應。我們會針對不同并發(fā)癥采用相應的治療方法。比如說肝移植術后最常見的就是膽道并發(fā)癥的發(fā)生。我們會根據(jù)膽道并發(fā)癥發(fā)生的病因以及嚴重程度的不同采用手術或介入的方法進行治療。如果發(fā)生的是排斥反應我們會調整抗排斥反應藥物的治療方案或者是調整劑量從而控制排斥反應。如果是術后導致的感染我們會根據(jù)感染源的不同采用不同的治療方法。
    介入栓塞治療后有哪些不良反應及對肝臟有損傷嗎
    回答：術后可能會出現(xiàn)栓塞的綜合癥反應，栓塞的水平和程度不同靶器官的都有關系較輕的，可以沒有明顯的癥狀和體征如果較重的，可以出現(xiàn)疼痛、發(fā)熱、消化道癥狀，絕大部分的肝血管瘤患者做肌肉栓塞都可以耐受，就算有癥狀一般兩三天以后都可以恢復正常，偶爾有輕度的肝功能異常，對癥治療后都可以恢復的，目前那個大多數(shù)肝血管瘤經(jīng)過介入治療后，都可以得到滿意的療效，而且對肝臟是沒有明顯損害的。
    服用優(yōu)甲樂對肝臟功能有損害嗎
    回答：優(yōu)甲樂總的來說還是比較安全的。 經(jīng)過長期的臨床實驗證實，基本上不對肝功能和腎功能造成重大的危害，但是對于患者第一次服用優(yōu)甲樂，建議在一到兩周的時候去檢查他的肝腎功能，甚至甲狀腺功能，是否達到了正常的水平。優(yōu)甲樂是替代甲狀腺素的藥物，如果甲狀腺沒有了，也可以完全通過口服優(yōu)甲樂，達到維持人體正常代謝的水平。
    女性肝臟不好的癥狀有哪些
    回答：首先要了解一下肝臟的功能，我肝臟在人體內起到解毒，合成分解代謝，這樣的化工廠。涉及到體內所有的這些四大的功能。對于肝臟相關，不僅僅涉及到女性，男性他也同時包括，代謝方面不好，它合成一些激素不好，或者蛋白功能不好，也跟其實女性沒關系。
    肝臟外傷容易與哪些疾病混淆？
    回答：較輕的肝被膜下破裂常需和胸腹壁挫傷鑒別，后者局部癥狀及體征雖然明顯，但不伴有全身及其他腹部表現(xiàn)，有時需在密切觀察的過程中始能鑒別。
    肝臟移植術后注意事項有哪些
    回答：肝臟移植術后注意事項有：1、要預防并發(fā)癥的發(fā)生，最常見的并發(fā)癥就是膽瘺膽道狹窄、血栓。2、要預防感染的發(fā)生，因為肝移植術后的患者要長期服用免疫制劑，會引起患者的抵抗力下降。3、要長期按時吃藥。4、要定期的到醫(yī)院進行隨訪、復診。
    注射肉毒桿菌對肝臟有傷害嗎
    回答：注射肉毒桿菌對肝臟無害，可用于改善眉紋。注射后，藥物可幫助放松收縮的肌肉，使皺紋部分變光滑，但效果僅維持半年左右。需要在醫(yī)生指導下定期注射。這一方法主要針對因眉肌活動引起的中重度眉紋問題。
    肝臟不舒服怎么回事
    回答：肝臟不舒服確實有肝癌的可能性，當然也不能完全排除血管瘤等相關疾病，如果超聲上顯示界限不是很清晰，而且血流信號比較豐富，能夠排除血管瘤的話，可能就是肝癌，可進行CT增強掃描，確定性質，早期強調臥床休息，至癥狀明顯改善，肝功能顯著好轉后方可起床活動，在病后一年內或復1年半內不宜參加重體力勞動或劇烈運動。
    肝臟有腫瘤怎么辦
    回答：肝上有血管瘤是因為生活不規(guī)律引發(fā)的。因此很小的血管瘤是不用經(jīng)過手術來醫(yī)治的，但肯定要按時去正規(guī)醫(yī)院門診救治復查。血管瘤是良性腫瘤病變，通常不大概出現(xiàn)惡變的。因此提議及早選擇醫(yī)治，以防腫瘤出現(xiàn)其他部位轉移。
    肝臟炎性假瘤的處理方法有哪些
    回答：肝臟炎性假瘤是一種以肝臟局部非肝實質性細胞成分炎性增生，而形成瘤樣結節(jié)為主要病理特征的良性增生性病變。本病在臨床上通常以手術治療為主，由于絕大多數(shù)炎性假瘤因誤診或不能排除肝癌而施行剖腹手術，故手術治療是肝臟炎性假瘤的主要治療方法。手術的目的是明確診斷，切除病灶。除此之外，肝臟炎性假瘤的患者在日常生活中，需要注意休息，避免勞累。術后需要定期復查，一般每6個月至一年復查一次。飲食方面，需要加強營養(yǎng)，進高蛋白、高熱量、高維生素、營養(yǎng)均衡、清淡易消化的飲食。
    肝臟炎性假瘤會擴大嗎 肝臟炎性假瘤的危害有哪些
    回答：肝臟的炎性假瘤是一種良性增生性瘤樣結節(jié)，會隨著時間的推移而慢慢增長，但是增長速度一般極為緩慢，臨床上對于此類患者，均建議定期的復查和隨診。肝臟炎性假瘤會損害消化系統(tǒng)功能，但發(fā)展速度緩慢，一般對機體的危害較小，臨床上大部分的患者可無明顯癥狀，部分患者可出現(xiàn)上腹部疼痛、間歇性發(fā)熱伴消瘦，并有疲勞、不適、惡心、嘔吐等癥狀，少數(shù)患者有黃疸。此病雖為良性，但極少部分患者會出現(xiàn)癌變，因此，建議進一步檢查，遵醫(yī)囑進行相應的治療。
    肝臟疼痛是肝癌嗎
    回答：肝臟疼痛不一定是肝癌，很多類型的肝炎、膽系感染、寄生蟲病、肝臟周圍炎癥，甚至肝區(qū)所屬的腹壁疾病都可能導致肝區(qū)疼痛。若有外傷史，應考慮肝區(qū)腹壁損傷或肝臟損傷的可能。若平時厭食油膩食物并出現(xiàn)黃疸，應考慮肝炎的可能性比較大。若突發(fā)的肝區(qū)疼痛伴有惡心、嘔吐等消化道癥狀，并伴有發(fā)熱黃疸，應考慮膽系感染的可能性大。導致肝區(qū)疼痛的原因很多，因此建議患者如果出現(xiàn)肝區(qū)疼痛，應盡早去醫(yī)院就診，查明疼痛原因，以便進一步治療。
    肝臟多發(fā)性囊腫一般是什么造成的
    回答：肝臟多發(fā)囊腫一般主要是由于肝臟內皮細胞具有分泌功能，有時包括一些肝臟內的一些小膽管，發(fā)生了膽汁淤積，最終形成了包裹性的囊腫。肝臟多發(fā)囊腫一般多數(shù)和先天一些因素有關。因此對于肝臟形成的多發(fā)囊腫，一定要定期的進行檢查。對于肝臟多發(fā)囊腫如果小于5個厘米，沒有明顯的壓迫占位效應，不影響肝臟功能時，對這樣的肝囊腫一般是不需要進行處理的，只要臨床上通過彩超探查，動態(tài)觀察囊腫的變化就可以。對于臨床上多發(fā)性肝囊腫，如果出現(xiàn)了比較大，出現(xiàn)壓迫膽管造成梗阻性黃疸，這種情況是需要進行手術治療的。
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