維生素b3又叫什么
維生素B3又稱(chēng)為煙酸，是一種水溶性維生素，在體內(nèi)參與能量代謝與細(xì)胞修復(fù)等生理過(guò)程。
煙酸是維生素B3的規(guī)范名稱(chēng)，在醫(yī)學(xué)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域廣泛使用。這種維生素作為輔酶組成部分，在碳水化合物脂肪蛋白質(zhì)的代謝轉(zhuǎn)化中發(fā)揮關(guān)鍵作用，有助于維持皮膚黏膜與神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。人體缺乏煙酸可能引發(fā)糙皮病，伴隨皮炎腹瀉與癡呆等表現(xiàn)。煙酸在動(dòng)物肝臟肉類(lèi)與全谷物中含量豐富，部分蔬菜水果也提供少量煙酸。日常飲食均衡通常能夠滿(mǎn)足身體對(duì)煙酸的需求，無(wú)須額外補(bǔ)充制劑。
保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持維生素B3的正常水平，適當(dāng)攝入禽肉魚(yú)類(lèi)與豆類(lèi)食品可提供充足煙酸。出現(xiàn)疑似煙酸缺乏癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估，避免自行使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑干擾健康狀況。
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