人流后肚子隱隱作痛可通過熱敷、遵醫(yī)囑服用藥物、調(diào)整飲食、適當(dāng)休息、觀察癥狀等方式緩解。人流后腹痛可能與子宮收縮、感染、術(shù)后創(chuàng)傷等因素有關(guān)，建議及時就醫(yī)明確原因。

1.熱敷

使用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)立即停止熱敷并就醫(yī)。

2.遵醫(yī)囑服藥

醫(yī)生可能開具益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，或頭孢克肟分散片預(yù)防感染。藥物需嚴(yán)格按處方劑量和時間服用，不可自行增減藥量。服藥期間出現(xiàn)皮疹、惡心等不良反應(yīng)需停藥并復(fù)診。禁止同時服用其他非甾體抗炎藥或活血類藥物。

3.飲食調(diào)整

術(shù)后應(yīng)選擇高蛋白易消化的食物如雞蛋羹、魚肉粥，搭配菠菜、紅棗等補鐵食材。每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激及生冷食物。少量多餐有助于胃腸功能恢復(fù)，可適量補充維生素C促進(jìn)創(chuàng)面愈合。術(shù)后1周內(nèi)禁止飲酒或含咖啡因飲料。

4.休息靜養(yǎng)

術(shù)后需臥床休息1-2天，避免提重物或劇烈運動。2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，保持會陰清潔干燥。日?；顒右圆灰鹌跒槎龋芍饾u增加散步等輕度運動。睡眠時采取側(cè)臥位減輕腹部壓力，使用護(hù)腰墊支撐腰部。

5.癥狀觀察

記錄腹痛持續(xù)時間、程度及伴隨癥狀，如發(fā)熱、異常分泌物等。正常術(shù)后腹痛應(yīng)在3-5天內(nèi)逐漸減輕，若疼痛放射至腰骶部或持續(xù)超過1周，可能提示盆腔感染、宮腔粘連等并發(fā)癥。出現(xiàn)大量出血、劇烈腹痛或38攝氏度以上發(fā)熱需急診處理。

術(shù)后1個月內(nèi)應(yīng)避免重體力勞動，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦。定期復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，術(shù)后2周需復(fù)查血常規(guī)評估感染指標(biāo)。保持情緒穩(wěn)定有助于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練緩解緊張。若出現(xiàn)月經(jīng)異常或持續(xù)不適，應(yīng)及時到婦科進(jìn)行宮腔鏡等進(jìn)一步檢查。