換季敏感皮膚可通過(guò)加強(qiáng)保濕、精簡(jiǎn)護(hù)膚、避免刺激、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。換季敏感皮膚通常由環(huán)境變化、皮膚屏障受損、過(guò)敏反應(yīng)、激素水平波動(dòng)、慢性皮膚病等原因引起。

1、加強(qiáng)保濕

使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，幫助修復(fù)皮膚屏障。選擇無(wú)香精、無(wú)酒精的溫和產(chǎn)品，每日潔面后及時(shí)涂抹。干燥環(huán)境下可搭配保濕噴霧，但避免過(guò)度依賴(lài)噴霧導(dǎo)致水分蒸發(fā)加劇干燥。夜間可厚敷保濕面膜或使用睡眠面膜增強(qiáng)鎖水。

2、精簡(jiǎn)護(hù)膚

暫停使用含果酸、水楊酸等刺激性成分的護(hù)膚品，減少清潔次數(shù)與力度。選擇氨基酸類(lèi)潔面產(chǎn)品，水溫控制在32-35℃。避免頻繁更換護(hù)膚品，暫時(shí)停用功效型產(chǎn)品如美白、抗衰類(lèi)。防曬以物理防曬霜或硬防曬為主。

3、避免刺激

減少化妝頻率，卸妝選用植物油基卸妝油。避免接觸羊毛織物、粉塵、花粉等過(guò)敏原。室內(nèi)使用加濕器維持50%濕度，外出佩戴口罩防風(fēng)防塵。忌用熱水燙洗、過(guò)度揉搓皮膚，洗澡時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)。

4、調(diào)整飲食

增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充維生素C的獼猴桃、甜椒。避免辛辣、酒精、高糖食物。每日飲水1500-2000毫升，可飲用菊花、金銀花等抗炎茶飲。乳制品過(guò)敏者需規(guī)避牛奶、奶酪等。

5、藥物治療

急性紅腫可短期使用丁酸氫化可的松乳膏，瘙癢明顯口服氯雷他定片。慢性敏感可外用他克莫司軟膏調(diào)節(jié)免疫，配合復(fù)方甘草酸苷片抗炎。合并玫瑰痤瘡需使用甲硝唑凝膠，脂溢性皮炎需聯(lián)用酮康唑洗劑。所有藥物均需醫(yī)師指導(dǎo)使用。

換季期間需穿著純棉透氣衣物，避免溫差過(guò)大刺激。每周2-3次溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔汗液。保證7-8小時(shí)睡眠，夜間23點(diǎn)前入睡有助于皮膚修復(fù)。持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)滲液、丘疹需就診皮膚科。