美白牙齒可通過日常清潔、專業(yè)美白、飲食調(diào)整等方式實(shí)現(xiàn)。主要有使用美白牙膏、冷光美白、超聲波潔牙、食用護(hù)齒食物、避免染色飲食等方法。

1、使用美白牙膏

含過氧化物或研磨劑的美白牙膏能溫和去除表面色素沉積，如二氧化硅配方的牙膏可物理摩擦牙面，過氧化脲類牙膏則通過氧化反應(yīng)分解色素。建議選擇含氟成分的產(chǎn)品，既能美白又可預(yù)防齲齒。使用時(shí)配合巴氏刷牙法，每日兩次，避免過度用力損傷牙釉質(zhì)。

2、冷光美白

專業(yè)冷光美白利用藍(lán)光激活過氧化氫凝膠，可快速分解牙齒深層色素分子。該技術(shù)能在1小時(shí)內(nèi)提升牙齒色階，效果維持1-2年。操作需由口腔醫(yī)生完成，治療前需檢查牙齦健康狀況，術(shù)后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，24小時(shí)內(nèi)需避免深色飲食。

3、超聲波潔牙

通過高頻震蕩去除牙結(jié)石和煙漬、茶漬等外源性著色，還原牙齒本色。每年1-2次潔牙能清除普通刷牙無法處理的齦下菌斑，同時(shí)預(yù)防牙周病。潔牙后配合拋光處理可使牙面更光滑，減少色素附著概率。注意凝血功能障礙者需提前告知醫(yī)生。

4、食用護(hù)齒食物

蘋果、芹菜等高纖維蔬果通過咀嚼摩擦輔助清潔牙面，乳制品中的酪蛋白和鈣質(zhì)有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)。草莓含蘋果酸可分解淺表色素，但食用后需及時(shí)漱口避免果酸腐蝕。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能分解牙菌斑，建議每周食用2-3次新鮮菠蘿。

5、避免染色飲食

咖啡、紅酒、醬油等深色食物飲料中的單寧酸易滲入牙釉質(zhì)微孔，吸煙產(chǎn)生的焦油會(huì)形成頑固煙漬。飲用染色飲品時(shí)建議使用吸管，餐后及時(shí)用清水漱口。長期服用四環(huán)素類抗生素可能引起內(nèi)源性著色，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

維持牙齒美白需建立系統(tǒng)護(hù)齒習(xí)慣，每日使用牙線清理鄰面，每3個(gè)月更換牙刷。飲用碳酸飲料后1小時(shí)內(nèi)不宜刷牙，避免酸蝕的牙釉質(zhì)被刷損。夜間磨牙患者可使用防護(hù)牙墊，減少釉質(zhì)磨損。若牙齒突發(fā)變色伴隨疼痛，可能提示牙髓病變，需及時(shí)就診檢查。孕婦及12歲以下兒童慎用化學(xué)美白產(chǎn)品，建議優(yōu)先選擇物理清潔方式。