肝病會上臉！提醒：肝臟不好的人，臉上常有這些“標志”，別忽視
肝臟就像身體的"沉默衛(wèi).士"，它從不輕易喊疼，卻總在默默承受。當(dāng)這個重要器官出現(xiàn)問題時，往往會通過面部發(fā)出求.救信號。別小看這些細微變化，它們可能是肝臟在向你"打小報告"呢！
一、面部出現(xiàn)的4個肝臟預(yù)警信號
1、面色發(fā)黃：膽紅素在"搞事情"
當(dāng)肝功能受損時，處理膽紅素的能力下降，會導(dǎo)致皮膚和眼白發(fā)黃。這種黃疸現(xiàn)象往往從面部開始顯現(xiàn)，特別是早晨起床后更為明顯。
2、黑眼圈頑固：不是沒睡好那么簡單
長期不消退的熊貓眼，可能是肝臟代謝功能減弱的信號。肝臟無法有效分解黑色素時，眼周皮膚會比其他部位更容易沉積色素。
3、蜘蛛痣：皮膚上的"紅色警.報"
面頸部出現(xiàn)中間紅點、周圍輻射狀血絲的蜘蛛痣，是肝臟滅活雌激素能力下降的典型表現(xiàn)。用力按壓時痣會消失，松開后又重新出現(xiàn)。
4、皮膚干燥脫皮：不是缺水是缺"肝血"
中醫(yī)認為"肝主藏血"，肝功能異常會影響皮膚滋養(yǎng)。即使勤擦護膚品，面部依然干燥起皮，要警惕肝臟供血不足的可能。
二、3種傷肝行為要戒掉
1、熬夜透支肝血
晚上11點到凌晨3點是肝經(jīng)當(dāng)令時間，長期熬夜會阻礙肝臟自我修復(fù)。建議最晚不超過11點半入睡，保證這段黃金修復(fù)期。
2、亂吃保健品增加負擔(dān)
某些成分需要肝臟代謝，盲目進補反而會造成額外負擔(dān)。選擇保健品前要了解自身肝功能狀況，必要時咨詢專業(yè)人士。
3、情緒壓抑影響疏泄
中醫(yī)講"怒傷肝"，長期抑郁、焦慮等不良情緒會影響肝氣疏泄。找到適合自己的減壓方式，保持心情舒暢很重要。
三、養(yǎng)肝護肝的日常妙招
1、飲食講究"三多三少"
多吃綠色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮水果；少碰高脂、高糖和腌制食品。春.季特別推薦薺菜、菠菜等時令野菜，幫助清肝明目。
2、運動掌握"度"
適度的有氧運動如快走、游泳能促進血液循環(huán)，但避免過度勞累。每周運動3-5次，每次30-40分鐘為宜。
3、定期檢查別偷懶
肝功能檢查要納入年度體檢項目，有家族史或高危因素的人群，建議每半年檢查一次相關(guān)指標。
肝臟問題往往"病來如山倒，病去如抽絲"，預(yù)防勝于治療。如果你發(fā)現(xiàn)自己有上述面部特征，別急著對號入座，更不要自行用藥。及時就醫(yī)檢查才是明智之舉。記住，善待肝臟就是善待自己的生命質(zhì)量，從今天開始，給這個沉默的器官多一點關(guān)愛吧！
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