產(chǎn)后為何常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象
產(chǎn)后脫發(fā)多屬于生理性脫發(fā)，通常與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力等因素有關(guān)，一般在產(chǎn)后6-12個(gè)月可自行恢復(fù)。
1、激素水平變化
妊娠期雌激素水平升高會(huì)延長(zhǎng)毛發(fā)生長(zhǎng)期，分娩后雌激素驟降導(dǎo)致大量毛發(fā)同步進(jìn)入休止期脫落。這種脫發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，無須特殊治療，可通過均衡飲食和規(guī)律作息幫助恢復(fù)。若脫發(fā)持續(xù)超過1年或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需排查甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌疾病。
2、營(yíng)養(yǎng)缺乏
哺乳期鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素消耗增加，若攝入不足會(huì)導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。建議增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵元素的食物，配合維生素C促進(jìn)吸收。嚴(yán)重缺鐵性貧血需遵醫(yī)囑補(bǔ)充右旋糖酐鐵口服液或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
3、精神壓力
產(chǎn)后疲勞、睡眠不足及育兒焦慮可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響毛囊周期。建議家屬分擔(dān)育兒壓力，產(chǎn)婦每天保證連續(xù)4小時(shí)以上睡眠，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正念減壓訓(xùn)練。持續(xù)焦慮者可短期使用棗仁安神膠囊等中成藥調(diào)理。
4、頭皮護(hù)理不當(dāng)
頻繁燙染、過度清潔或使用堿性洗發(fā)產(chǎn)品會(huì)破壞頭皮屏障。應(yīng)選用溫和的氨基酸類洗發(fā)水，洗頭水溫控制在38℃以下，每周洗發(fā)2-3次即可。脫發(fā)期避免扎過緊的發(fā)型，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。
5、病理因素
雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性脫發(fā)可能因產(chǎn)后免疫力變化被誘發(fā)。表現(xiàn)為發(fā)際線后移或圓形脫發(fā)斑，需皮膚科做拉發(fā)試驗(yàn)和毛發(fā)鏡檢查。確診后可外用米諾地爾酊或口服螺內(nèi)酯片，哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
建議產(chǎn)后女性每日攝入30克優(yōu)質(zhì)蛋白和200克深色蔬菜，避免快速節(jié)食。洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，脫發(fā)嚴(yán)重者可短期剪短發(fā)減輕牽引力。若同時(shí)出現(xiàn)乏力、怕冷等癥狀需篩查甲狀腺功能，哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。
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