為什么尿毒癥越來(lái)越多？或是壞習(xí)慣惹的禍，及早改正，它會(huì)感激你
尿毒癥這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心頭一緊的詞，正在悄悄威脅著越來(lái)越多人的健康。你可能不知道，我們的腎臟每天要過(guò)濾180升血液，相當(dāng)于10桶桶裝水的量！這么勤勞的"凈化工廠"一旦罷工，后果不堪設(shè)想。更可怕的是，很多傷害腎臟的行為，我們每天都在重復(fù)...
一、這些日常習(xí)慣正在摧毀你的腎
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料會(huì)造成腎臟高濾過(guò)狀態(tài)，長(zhǎng)期如此就像讓機(jī)器超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。特別是某些功能性飲料，其中的添加劑會(huì)增加腎臟代謝壓力。
2、憋尿成習(xí)慣
尿液滯留容易導(dǎo)致細(xì)菌逆行感染，臨床數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常憋尿的人患腎盂腎炎的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍。膀.胱就像個(gè)蓄水池，不及時(shí)排水就會(huì)滋生細(xì)菌。
3、重口味飲食
每多吃1克鹽，腎臟就要多過(guò)濾200毫升水來(lái)排出。那些咸香麻辣的外賣，正在讓腎臟"加班加點(diǎn)"工作。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。如果浮腫持續(xù)超過(guò)3天就要警惕。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，如果每晚起夜2次以上，可能是腎臟濃縮功能異常的表現(xiàn)。
3、泡沫尿久久不散
尿液中出現(xiàn)大量細(xì)小泡沫，靜置10分鐘仍不消失，提示可能存在蛋白尿。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、每天喝夠八杯水
不要等口渴再喝，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。建議每小時(shí)補(bǔ)充100-150ml溫水，幫助腎臟排毒。
2、控制血壓血糖
"三高"是傷腎的隱形殺手，定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)很重要。血壓最好控制在130/80mmHg以下。
3、慎用止痛藥物
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會(huì)抑制前列.腺素合成，長(zhǎng)期服用可能造成腎間質(zhì)損害。
4、給腎臟做"體檢"
每年做次尿常規(guī)和腎功能檢查，40歲以上建議加做腎臟B超。早期腎病往往沒(méi)有明顯癥狀。
你知道嗎？一個(gè)健康的腎臟到80歲都還能正常工作，但被透支的腎臟可能40歲就提前退休。從現(xiàn)在開(kāi)始，改掉那些傷腎的壞習(xí)慣，你的腎臟會(huì)用幾十年的健康運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)回報(bào)你。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要！
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