月經(jīng)期遇到牙齦腫痛小妙招
月經(jīng)期牙齦腫痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、淡鹽水漱口、調(diào)整飲食、保持口腔清潔、服用止痛藥等方式緩解。月經(jīng)期激素水平波動可能導(dǎo)致牙齦敏感，容易誘發(fā)炎癥反應(yīng)。
1、冷敷鎮(zhèn)痛
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于腫脹的面頰部，每次5-10分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫能收縮血管減輕局部充血，緩解神經(jīng)末梢的疼痛傳導(dǎo)。注意避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，經(jīng)期女性體質(zhì)偏寒者不宜過久冷敷。
2、淡鹽水漱口
取3克食鹽加入200毫升溫開水充分溶解，每日漱口3-5次。氯化鈉溶液能抑制口腔細(xì)菌繁殖，降低牙齦組織滲透壓減輕水腫。月經(jīng)期間避免使用刺激性漱口水，防止破壞口腔黏膜屏障。
3、調(diào)整飲食
選擇常溫流質(zhì)或軟質(zhì)食物如粥類、蒸蛋，補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、草莓。避免過硬、過燙及辛辣食物刺激牙齦，限制甜食攝入減少細(xì)菌滋生。經(jīng)期失血期間可適量增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
4、保持口腔清潔
使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合牙線清理齒縫。月經(jīng)期雌激素升高會加重牙齦毛細(xì)血管擴(kuò)張，刷牙力度過大易引發(fā)出血。建議選用含蘆薈或洋甘菊成分的舒緩型牙膏。
5、服用止痛藥
疼痛劇烈時可短期服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，但需避開經(jīng)量高峰期。若伴隨發(fā)熱或膿性分泌物，可能提示牙周膿腫等感染，需及時就醫(yī)排查。
月經(jīng)期牙齦腫痛緩解后，建議日常使用含氟牙膏預(yù)防齲齒，每半年進(jìn)行專業(yè)潔牙。經(jīng)期前后注意保暖避免受涼，保證7-8小時睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。持續(xù)牙齦出血或牙齒松動需口腔科排查牙周病，避免經(jīng)期拔牙等創(chuàng)傷性操作。養(yǎng)成餐后漱口習(xí)慣，經(jīng)期免疫力下降期間可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族。
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