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胡蘿卜是轉氨酶“克星”?醫(yī)生建議:轉氨酶升高,這3物可常吃

消化內科編輯 健康科普君
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胡蘿卜轉氨酶"克星"?這個說法有點意思!每次體檢報告上轉氨酶數(shù)值偏高,總讓人心里打鼓。其實轉氨酶就像肝臟發(fā)出的"求.救信號彈",與其急著找"克星",不如先聽聽肝臟想說什么。

一、轉氨酶升高的真相

肝臟每天要處理各種代謝廢物,轉氨酶就是肝細胞里的"搬運工"。當肝細胞受損時,這些酶就會"逃"到血液里。數(shù)值異常可能是熬夜、飲酒、藥物等因素引起,不一定是嚴重肝病。但持續(xù)偏高確實需要重視。

二、真正護肝的3類食物

1、深色蔬菜

菠菜、西蘭花等富含葉綠素和抗氧化物質,能幫助肝臟解毒。每周吃3-4次,清炒或焯水涼拌最佳。

2、優(yōu)質蛋白

雞蛋清、魚肉中的蛋白質就像肝臟的"修理工",推薦每天1個雞蛋+掌心大小的魚肉。

3、堅果種子

核桃、亞麻籽里的不飽和脂肪酸是肝細胞膜的重要原料,每天一小把(約15克)足夠。

三、關于胡蘿卜的真相

胡蘿卜的β-胡蘿卜素確實能轉化成維生素A輔助肝功,但單靠它降轉氨酶不現(xiàn)實。最有效的吃法是蒸熟后加少量油脂,幫助營養(yǎng)素吸收。

四、這些習慣比食物更重要

1、23點前入睡,肝臟在深夜1-3點排毒最活躍。

2、每天喝夠1500毫升水,稀釋毒素。

3、保持每周3次、每次30分鐘的快走。

轉氨酶升高就像汽車儀表盤的警.示燈,提醒我們要調整生活方式。與其尋找某種"神.奇食物",不如給肝臟一個規(guī)律的作息和均衡的飲食。堅持一個月后再復查,說不定會有驚喜!

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專家觀點

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  • 肝膿腫會引起轉氨酶升高嗎
    回答:肝膿腫會引起轉氨酶升高。因為肝膿腫會引起肝細胞感染,以及炎癥會損傷肝細胞,而谷丙轉氨酶絕大部分都存在于肝細胞之中,肝細胞損傷之后就會導致谷丙轉氨酶釋放到血液當中,血液中的谷丙轉氨酶升高。除了肝膿腫之外,一些急性病毒性肝炎、脂肪肝、藥物性肝炎、肝臟腫瘤等,也會引起患者轉氨酶升高。肝膿腫引起肝損傷,轉氨酶升高之后,可以使用護肝藥物進行降酶治療,比如異甘草酸鎂、谷胱甘肽等藥物。此外,還可以進行膿腫穿刺引流,抗生素抗感染治療。
    小孩怎樣吃胡蘿卜
    回答:蘿卜可以做成菜泥給孩子食用,胡蘿卜也可以做一些糕點給孩子食用,可以將胡蘿卜蒸熟之后用一些面團攪和一起做成饅頭、包子等,平常要注意小孩的營養(yǎng)均衡,除了吃蔬菜,水果之類y還要適當?shù)难a充優(yōu)質的蛋白質,比如新鮮的海產(chǎn)品類食物,禽類食物,雞蛋,以及豬肉等,都是可以選擇的。
    如何有效降低谷丙轉氨酶?
    回答:谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶是目前反映肝臟健康狀況的兩大指標,一旦檢查結果有明顯升高,往往代表著肝臟健康狀況受到了一定的損傷,此時積極了解病因,對癥治療是關鍵。但是如何降低谷丙轉氨酶呢? 1、全面檢查,了解病因是關鍵。如果是非病理性的,如劇烈運動,婦女妊娠期等,這種情況一般谷丙轉氨酶只是暫時性的偏高,一般不需治療。 2、如乙肝患者體內谷丙轉氨酶偏高,且持續(xù)不減,積極抗病毒治療是關鍵。上海長江醫(yī)院抗HBV三氧自體血回輸技術治療肝病的成功率是其它抗病毒治療核苷類的3-4倍,肝病的康復將因此迎來拐點! 3、注意好保肝護肝,合理膳食,科學養(yǎng)生,避免肝臟健康狀況受損加劇,同時積極抗纖維化。
    谷丙轉氨酶高是怎么回事
    回答:谷丙轉氨酶高的原因很多。很多人查肝功提示發(fā)現(xiàn)有谷丙轉氨酶升高,谷丙轉氨酶升高是為什么,首先了解一下谷丙轉氨酶它所存在的地方,谷丙轉氨酶主要是存在于肝細胞的包漿內,在肝細胞受損的情況下可以溢出肝細胞膜,而進入血液,我們通過血生化的檢測,查肝功可以檢測到谷丙轉氨酶升高,肝細胞膜受損的情況有非常多的原因,比如:病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪性肝病、脂肪性肝炎等,甚至有些嚴重的感染,包括中毒都可以引發(fā)肝臟的損傷,而引起肝細胞膜的表面完整性、連續(xù)性的破壞,導致谷丙轉氨酶的升高。
    轉氨酶低是怎么回事
    回答:轉氨酶是指谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶,兩者的正常值范圍一般均是0-40U/L。 轉氨酶主要存在于細胞的線粒體和胞漿中。所以正常情況下,血清中的轉氨酶數(shù)值很低,一般是不能被檢測到。僅在這些細胞有損傷時,包漿和線粒體中的轉氨酶才釋放到血液中,導致轉氨酶顯著增高,主要見于肝細胞損傷和心肌損傷。比如病毒性肝炎、肝硬化、心肌炎、心肌梗死等情況。還要注意警惕膽酶分離的情況,膽酶分離主要是指黃疸進行性的升高,轉氨酶下降多見于急性重癥肝衰竭患者。
    轉氨酶升高的原因有哪些?
    回答:轉氨酶升高的原因比較多,要結合患者前期的病史進行分析和檢查,肝炎病毒感染,導致肝功能異常,會使轉氨酶升高,藥物性肝損害、脂肪肝、感冒、病毒感染、其他細菌感染,如化膿、牙疼、膽囊炎、腹瀉、腸道感染等細菌感染也會導致轉氨酶的升高。
    胡蘿卜怎么吃減肥瘦身
    回答:胡蘿卜可以通過水煮或煲粥的方式作為減肥食品,但單純通過飲食減肥效果較慢。若想要快速減肥,可選擇醫(yī)院埋線減肥治療。肥胖多與不運動、高熱量飲食有關,過量攝入熱量會導致肥胖。想要身體健康、形象良好,需及時減肥。飲食可輔助減肥,但速度較慢;若追求快速瘦身,可選擇埋線減肥法,通過穴位刺激分解脂肪,達到減肥目的。減肥后需注意避免高熱量食物,以免影響效果。胡蘿卜可幫助減肥,結合科學飲食加上合理運動效果最佳。
    吃胡蘿卜能減肥嗎
    回答:胡蘿卜中的維生素可促進腸道蠕動和新陳代謝,有助于減肥。若體型不滿意,可以選擇通過穴位刺激燃燒脂肪的埋線減肥來改善。飲食調整后需避免攝入高熱量食物,這樣更利于實現(xiàn)減肥目標。
    來大姨媽第二三天生吃胡蘿卜可以豐胸嗎
    回答:豐胸來大姨媽第二三天生吃胡蘿卜沒有豐胸的效果,胡蘿卜沒有這個作用。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素,需要炒熟了才能有效,對視力有一定的好處,但是沒有豐胸的效果,有豐胸作用的食物主要有木瓜、海帶以及葛根粉等等。平時也可以在專業(yè)醫(yī)生指導下做胸部按摩豐胸。
    胡蘿卜汁和青瓜汁可以一起喝嗎
    回答:胡蘿卜汁和青瓜汁是可以一起喝的,胡蘿卜汁和青瓜汁含維生素和胡蘿卜素比較豐富,適當?shù)娘嬘脤ι眢w是有好處的,而且還可以促進胃腸蠕動,改善便秘的癥狀,對于減肥也有一定的效果,所以平時可以飲用,但是要控制量,一次不要飲用太多,以免加重胃腸道負擔。
    吃胡蘿卜血糖會升高嗎
    回答:胡蘿卜是常用的食物之一,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素以及維生素A。如果維生素A缺乏,可導致視桿細胞視紫紅質的合成障礙,發(fā)生夜盲癥以及一些皮膚的角質發(fā)生障礙。胡羅卜中含糖量大約是20%左右,每次使用時不宜過高。如果要吃的胡蘿卜很多的情況下是要減主食的,但是胡蘿卜是副食屬于蔬菜,不是每天都食用。所以每次少量的使用胡蘿卜,一般不會引起血糖太大的變化。如果吃太多胡蘿卜的情況下,應該適當?shù)臏p一點主食。在正常情況下,胡羅卜是以蔬菜的形式供給機體,一般不會引起血糖的明顯變化。
    胡蘿卜會脹氣嗎
    回答:胡蘿卜一般并絕不會致使胃脹氣的,但是白蘿卜可能會致使脹氣,如果您經(jīng)常有消化不良的表現(xiàn)出,就不要吃生的,盡量吃炒熟的,這樣就絕不會有影響,而且胡蘿卜的營養(yǎng)價值是非常高的,多吃許多胡蘿卜對于身體健康也是有很大的好處的。有消化不良的現(xiàn)象,平時必須留意少食多餐。
    晚上吃胡蘿卜能不能減肥?
    回答:胡蘿卜含有豐富的植物香味,可以促進胃部消化,所以在晚上生吃胡蘿卜是有好處的。胡蘿卜是一種脂肪和蛋白質含量都比較低,但纖維素含量比較高的食物。晚上吃胡蘿卜使可以減肥的,但胡蘿卜本身沒有促進減肥的作用,食用胡蘿卜可以增加飽腹感,使我們少吃一些東西。用胡蘿卜代替晚餐食用,降低了熱量的攝入,可以達到減肥的目的。減肥不僅僅需要控制飲食,更重要的是與運動相結合,睡前盡量不要吃東西,可以少食多餐。每天堅持運動四十分鐘以上。
    熟胡蘿卜升血糖嗎
    回答:熟胡蘿卜對血糖的影響需視具體情況而定,適量食用且飲食習慣良好、血糖水平穩(wěn)定并遵醫(yī)囑控制者,一般不會導致血糖升高;反之,若過量食用、常攝入高碳水化合物食物、有吸煙飲酒習慣且不嚴格控制血糖,則可能引起血糖上升。因此,個人應根據(jù)自身血糖水平調整飲食,戒煙戒酒,適量運動,以維持血糖平衡和整體健康。
    胡蘿卜減肥能吃嗎
    回答:胡蘿卜減肥是可行的,因為它富含營養(yǎng)價值且熱量較低,有利于在減肥期間攝入,同時促進減肥。對于肥胖者,埋線法是一種有效選擇,通過植入能吸收的蛋白線至穴位,促進身體吸收后抑制食物攝入,從而實現(xiàn)減肥減脂。
    胡蘿卜和牛奶能一起吃嗎?
    回答:胡蘿卜和牛奶當然可以一起吃,因為胡蘿卜中的胡蘿卜素是脂溶性的,需要溶解在油脂中才能被人體吸收。而全脂牛奶中含有的脂肪可以有利于胡蘿卜素的吸收,胡蘿卜和牛奶都有營養(yǎng)價值,一起吃可以保證營養(yǎng)的均衡,還有美容養(yǎng)顏的功效。胡蘿卜中的有效成分是碳水化合物、蛋白質、脂肪和豐富的胡蘿卜素,而牛奶中的有效成分是蛋白質、脂肪、各種礦物質等,不存在會發(fā)生反應的物質,所以可一起食用。平時多喝牛奶的同時,可以多吃一定胡蘿卜,補充維生素。
    胖的人轉氨酶都高嗎
    回答:胖的人轉氨酶不都是高的,胖的人與轉氨酶升高沒有直接的關系。胖的人可出現(xiàn)甘油三酯、膽固醇等血脂的升高,而轉氨酶升高與否主要與有無肝臟、心臟細胞的損傷有關。引起轉氨酶升高的疾病包括急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、酒精性肝炎、藥物性肝損傷、急性心肌梗死等,出現(xiàn)轉氨酶的升高,要完善相關檢查明確原因,根據(jù)具體的病因進行治療,治療期間要定期復查肝功。建議平時加強運動,減肥,進食清淡易消化食物,低脂飲食,多食水果蔬菜,保持良好飲食及生活習慣。
    脂肪肝加上谷丙轉氨酶過高該怎么治療呢?
    回答:脂肪肝對男性功能沒直接性的干擾,但轉氨酶過高肝功能受損有可能引來雌激素滅活功能消退,以及肥胖也會有可能再次出現(xiàn)相對性的雌激素水平過高,這些原因都有可能影響到男性功能。除此之外,患者在救治脂肪肝期間,除了要馬上救治外,患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是尤為重要,患者一定要始終保持心情愉快,恰當飲食,以免對脂肪肝的徹底恢復引發(fā)了不必要的干擾。
    胡蘿卜都有什么作用
    回答:胡蘿卜具有健脾和中、滋肝明目、化痰止咳、清熱解毒的作用,可以用于治療脾虛食少,體虛乏力,腕腹痛,瀉痢,咳喘,百日咳,咽喉腫痛,麻疹,水痘等。含有豐富的營養(yǎng)物質,包括胡蘿卜素,纖維素,葉酸,維生素以及各種礦物質成分等。
    胡蘿卜玉米排骨湯隆鼻后能喝嗎
    回答:胡蘿卜玉米排骨湯隆鼻后可以喝。隆鼻是目前比較常用的一種整形方法,可以使塌陷的鼻子更立體、自然。術后會對皮膚造成一定的損傷,此時適當食用胡蘿卜玉米排骨湯,能在一定程度上促進傷口的恢復,還能增強體質。術后還要注意好好護理傷口,以免感染。

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