醫(yī)生勸告：一旦切除了膽囊，立即停止做這4件事，千萬別害了自己
關(guān)鍵詞：#膽囊
膽囊切除后，身體少了一個重要的消化器官，但很多人術(shù)后依然保持著原來的生活習(xí)慣。其實膽囊雖然只有雞蛋大小，卻在消化系統(tǒng)中扮演著關(guān)鍵角色。術(shù)后如果不注意調(diào)整，可能會引發(fā)一系列消化問題。
一、術(shù)后必須戒掉的4個習(xí)慣
1、暴飲暴食
膽囊切除后，膽汁會持續(xù)緩慢流入腸道。一次性吃太多食物，會導(dǎo)致膽汁供應(yīng)不足，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。建議改為少量多餐，每餐控制在七分飽。
2、高脂飲食
沒有了膽囊儲存膽汁，消化脂肪的能力會下降。炸雞、肥肉等高脂食物會加重腸道負(fù)擔(dān)?？梢赃m當(dāng)增加橄欖油、堅果等健康脂肪的攝入比例。
3、不吃早餐
空腹時間過長會導(dǎo)致膽汁淤積。術(shù)后要堅持吃早餐，可以刺激膽汁規(guī)律排出。推薦選擇燕麥粥、全麥面包等易消化食物。
4、劇烈運動
術(shù)后3個月內(nèi)要避免仰臥起坐、舉重等增加腹壓的運動。這類動作可能導(dǎo)致膽汁反流。建議從散步、瑜伽等溫和運動開始恢復(fù)。
二、術(shù)后需要養(yǎng)成的3個好習(xí)慣
1、細(xì)嚼慢咽
每口食物咀嚼20次以上，能減輕腸道消化負(fù)擔(dān)。唾液中的消化酶可以部分替代膽汁功能。
2、補充益生菌
酸奶、泡菜等發(fā)酵食品能維護(hù)腸道菌群平衡。這對改善術(shù)后消化功能很有幫助。
3、規(guī)律作息
固定三餐時間有助于膽汁分泌節(jié)律的形成。建議每天保持7-8小時睡眠。
三、術(shù)后可能出現(xiàn)的3個正常反應(yīng)
1、大便次數(shù)增多
這是膽汁持續(xù)進(jìn)入腸道的正?，F(xiàn)象。一般2-3個月后會逐漸適應(yīng)。
2、輕微腹瀉
尤其在進(jìn)食油膩食物后容易出現(xiàn)?？梢試L試在餐前吃點蘇打餅干緩解。
3、右上腹不適
術(shù)后初期可能會有隱痛感，通常6周內(nèi)會消失。如果持續(xù)加重要及時就醫(yī)。
膽囊切除不是世界末日，但確實需要改變一些生活習(xí)慣。記住身體需要3-6個月來適應(yīng)新的消化模式。在這段調(diào)整期，耐心和自律是最好的醫(yī)生。只要注意飲食調(diào)節(jié)和適度運動，很快就能恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
