孕婦妊娠糖尿病的飲食要注意什么?

博禾醫(yī)生
孕婦妊娠糖尿病需嚴(yán)格控制碳水化合物攝入,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,避免高糖高脂飲食。
妊娠糖尿病孕婦應(yīng)減少精制米面攝入,用糙米、燕麥等全谷物替代。每餐主食量控制在50-100克,分多次少量進(jìn)食,避免一次性攝入過多導(dǎo)致血糖驟升。可搭配蔬菜延緩糖分吸收,如西藍(lán)花、菠菜等綠葉蔬菜。
優(yōu)先食用升糖指數(shù)低于55的食物,如蘋果、梨、柚子等水果;黃豆、鷹嘴豆等豆類;全麥面包、蕎麥等粗糧。避免西瓜、荔枝等高糖水果,加工食品如白面包、餅干等精制碳水化合物需嚴(yán)格限制。
每日攝入25-30克膳食纖維有助于穩(wěn)定血糖??墒秤闷鎭喿选喡樽训确N子類食物,芹菜、胡蘿卜等根莖類蔬菜,以及菌菇類。膳食纖維能延緩胃排空,減少餐后血糖波動(dòng),同時(shí)改善便秘癥狀。
每餐搭配雞蛋、魚類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,每日總量約80-100克。推薦清蒸鱸魚、水煮蝦、鹵牛肉等低脂烹調(diào)方式。蛋白質(zhì)可增加飽腹感,減少碳水化合物的攝入需求,幫助維持血糖平穩(wěn)。
采用三餐兩點(diǎn)制,早餐占全天熱量20%,午晚餐各30%,上午和下午加餐各10%。加餐可選擇無糖酸奶、堅(jiān)果或低糖水果。睡前1小時(shí)可少量進(jìn)食蛋白質(zhì)食物,預(yù)防夜間低血糖發(fā)生。
妊娠糖尿病孕婦需定期監(jiān)測(cè)血糖,空腹血糖應(yīng)控制在3.3-5.3mmol/L,餐后2小時(shí)血糖不超過6.7mmol/L。每日適度運(yùn)動(dòng)如散步30分鐘,避免久坐。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行營養(yǎng)管理,必要時(shí)配合胰島素治療,定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。
糖尿病腳很麻怎么辦
尿混濁是糖尿病嗎
孕婦高血糖能吃豬油嗎
中醫(yī)能治好糖尿病嗎
糖尿病人傷口結(jié)痂里面化膿怎么辦
雪蓮果糖尿病可以吃嗎
糖尿病能吃石斛花茶嗎
孕婦食欲不振應(yīng)該要怎么解決
孕婦急性腸胃炎急救法有哪些
孕婦為什么愛吃酸的
喝糖水會(huì)得糖尿病嗎
糖尿病病會(huì)引起血壓升高嗎