人有沒(méi)有腦供血不足，走路知道？提醒：腦供血不足走路常有3異常
關(guān)鍵詞：#腦供血不足
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：明明睡得很足，走路時(shí)卻突然腿軟；或者走著走著就像踩在棉花上，深一腳淺一腳？這些可能不只是疲勞那么簡(jiǎn)單。神經(jīng)科醫(yī)生提醒，走路姿勢(shì)里藏著腦供血不足的預(yù)警信號(hào)。
一、腦供血不足的3個(gè)走路特征
1、步態(tài)突然變慢
正常人走路速度相對(duì)穩(wěn)定，如果突然需要刻意控制步伐，或者家人發(fā)現(xiàn)你走路變慢，可能是基底節(jié)區(qū)供血不足的信號(hào)。這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，缺血會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)遲緩。
2、走路容易偏斜
不自覺(jué)往一側(cè)偏斜，甚至需要扶墻行走，提示小腦供血可能有問(wèn)題。小腦就像身體的GPS，缺血時(shí)會(huì)失去平衡定位能力。
3、腳掌拖地行走
抬腳高度明顯降低，鞋底磨損加重，這可能是大腦運(yùn)動(dòng)皮層供血不足的表現(xiàn)。健康人每步抬腳約5-7厘米，供血不足時(shí)會(huì)降至3厘米以下。
二、為什么走路能反映腦供血問(wèn)題？
1、腦組織對(duì)缺氧極度敏感
大腦雖然只占體重2%，卻消耗20%的氧氣。供血輕微減少就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)功能區(qū)。
2、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)最易受影響
相比感覺(jué)和思維，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)對(duì)缺血更敏感。所以走路異常往往早于頭暈、記憶力減退等癥狀。
3、雙側(cè)對(duì)比明顯
通過(guò)觀察左右步伐差異，能更早發(fā)現(xiàn)單側(cè)腦血管的問(wèn)題。
三、發(fā)現(xiàn)異常怎么辦？
1、先做簡(jiǎn)單自測(cè)
找條直線嘗試腳跟接腳尖行走，觀察單腳站立時(shí)間。如果明顯不穩(wěn)，建議盡早就診。
2、記錄癥狀細(xì)節(jié)
注意異常出現(xiàn)的頻率、持續(xù)時(shí)間，是否伴隨手麻、言語(yǔ)不清等癥狀。
3、及時(shí)就醫(yī)檢查
神經(jīng)科醫(yī)生會(huì)通過(guò)經(jīng)顱多普勒等檢查評(píng)估腦血流情況，必要時(shí)做頭頸部血管造影。
四、日常預(yù)防小建議
1、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓、糖尿病等會(huì)加速血管老化，按時(shí)服藥很重要。
2、改變不良姿勢(shì)
避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每小時(shí)活動(dòng)下頸部，促進(jìn)椎動(dòng)脈供血。
3、適量有氧運(yùn)動(dòng)
快走、游泳等能改善血管彈性，但避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
4、飲食注意要點(diǎn)
多吃深色蔬菜、堅(jiān)果，控制鹽分?jǐn)z入，保持血管通暢。
記住，腦供血不足就像身體發(fā)出的"求.救信號(hào)"。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，很多問(wèn)題都能避免。如果最近走路總感覺(jué)不對(duì)勁，別猶豫，去醫(yī)院做個(gè)檢查更安心。畢竟，穩(wěn)健的步伐才是健康最好的證明！
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