身體出現(xiàn)3個(gè)現(xiàn)象，說明血脂已經(jīng)升高了，趕緊對(duì)照一下自己有沒有
你的身體正在發(fā)出"求.救信號(hào)"！這些不起眼的小變化，可能是血脂悄悄升高的警.報(bào)。別以為只有胖人才會(huì)中招，很多瘦子體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己血脂超標(biāo)?？靵砜纯催@三個(gè)容易被忽視的征兆，現(xiàn)在知道還不晚！
一、眼皮突然長出"小黃包"
1、醫(yī)學(xué)上叫"瞼黃瘤"
這種米粒大小的黃色凸起，常出現(xiàn)在上眼瞼內(nèi)側(cè)。是膽固醇在皮下形成的沉積物，就像身體掛出的"警.示牌"。
2、可能伴隨視力模糊
高血脂會(huì)影響眼部微循環(huán)，有些人會(huì)感覺眼前有黑影飄動(dòng)，或者看東西變得模糊。
3、不要用手摳
這些黃色小包不痛不癢，但千萬別用手?jǐn)D。及時(shí)檢查血脂水平才是關(guān)鍵。
二、小腿經(jīng)常"抽筋抗議"
1、夜間抽筋更頻繁
血液中脂質(zhì)過高會(huì)影響肌肉供氧，特別是睡覺時(shí)血液循環(huán)變慢，小腿就容易抽筋。
2、不同于運(yùn)動(dòng)后抽筋
這種抽筋沒有明顯誘因，補(bǔ)鈣后也不見好轉(zhuǎn)。往往還伴有小腿發(fā)涼、麻木的感覺。
3、警惕跟腱變厚
摸摸腳后跟上方，如果跟腱厚度超過1.5厘米，可能是長期高血脂導(dǎo)致的。
三、頭暈犯困像"被下咒"
1、飯后困得睜不開眼
正常餐后輕微困倦是正常的，但如果吃完就昏昏欲睡，可能是血脂影響腦部供血。
2、晨起頭暈像宿醉
早晨起床頭暈?zāi)垦?，明明睡夠了卻像沒睡醒，要警惕血液黏稠度增高。
3、記憶力開始"斷片"
突然想不起熟人的名字，或者話到嘴邊就忘記，這些都可能和腦供血不足有關(guān)。
四、發(fā)現(xiàn)癥狀怎么辦？
1、先做血脂四項(xiàng)檢查
包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，全面評(píng)估血脂狀況。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少飽和脂肪攝入，多吃深海魚、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。
3、改變烹飪方式
多用蒸煮燉，少用煎炸。炒菜時(shí)先把油換成植物油，控制每天用油量。
4、增加日?；顒?dòng)量
每天快走30分鐘，或者做做家務(wù)活。運(yùn)動(dòng)能提升"好膽固醇"水平。
這些信號(hào)就像身體的"報(bào).警器"，越早發(fā)現(xiàn)越容易調(diào)理。很多人通過改變生活方式，三個(gè)月后復(fù)查血脂就明顯改善。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療簡單，從今天開始關(guān)注這些細(xì)微變化，就是對(duì)健康最好的投資！
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