孕期運動應留意幾個方面事項
運動時幾個方面事宜應留意
孕婦運動時心跳不可以過快，盡可能不超過最大心率。最大心率=(220－年紀)×60%。運動中孕婦如發(fā)生眩暈、惡心想吐或疲憊等狀況，應該馬上終止運動；如產生腹痛或陰道流血等狀況，要立即上醫(yī)院體檢。
孕婦還應留意，衣著宜比較寬松舒服，鞋要合腳輕巧；運動中立即填補水份，避免 體力透支；注意保暖，以防受涼；最好是在新鮮空氣、綠草如茵的場地鍛練，這對孕媽和胎寶寶的身體健康均有助益。
張龑醫(yī)師最終著重強調，患有糖尿病患者的孕婦可適度增加運動量以控制血糖；患有血壓高的孕婦則要限定運動量；有復發(fā)性流產史的孕婦在懷孕初期要臥床休息；胎兒窘迫的孕婦最好是挑選散散步這類的節(jié)奏輕快運動。總而言之，每個人狀況不一樣，最好是在資詢婦科醫(yī)生后，再分配適度的運動。
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