視力疲勞模糊可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。視力疲勞模糊通常由用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼、白內(nèi)障等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少持續(xù)用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持正確的閱讀姿勢(shì)，眼睛與書本保持30厘米距離，避免在光線過強(qiáng)或過暗環(huán)境下用眼。使用電子設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式，調(diào)節(jié)屏幕亮度與環(huán)境光一致。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)眼周血液循環(huán)。配合睛明穴、攢竹穴等穴位按摩，用指腹輕柔按壓眼周，每個(gè)穴位按壓10-15秒。熱敷后可用人工淚液緩解干澀，如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含葉黃素的玉米、蛋黃，以及藍(lán)莓、深海魚等食物。適量補(bǔ)充越橘提取物、β-胡蘿卜素等護(hù)眼保健品。保持充足水分?jǐn)z入，每日飲水1500-2000毫升。

4、藥物治療

干眼癥可使用聚乙烯醇滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液。屈光不正需驗(yàn)光配鏡，假性近視可用消旋山莨菪堿滴眼液。青光眼患者需用馬來酸噻嗎洛爾滴眼液控制眼壓。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行購藥。

5、手術(shù)治療

頑固性視力模糊經(jīng)檢查確診為白內(nèi)障時(shí)，可考慮超聲乳化白內(nèi)障吸除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。高度近視患者后鞏膜加固術(shù)可延緩度數(shù)增長。青光眼晚期可行小梁切除術(shù)降低眼壓，術(shù)后需定期復(fù)查眼壓和視神經(jīng)情況。

日常注意保證充足睡眠，成年人每日7-8小時(shí)，避免熬夜。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時(shí)使用加濕器。堅(jiān)持每天戶外活動(dòng)1-2小時(shí)，自然光有助于調(diào)節(jié)睫狀肌。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、眼痛頭痛、視野缺損等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行眼底檢查、眼壓測(cè)量等專業(yè)評(píng)估。40歲以上人群建議每年進(jìn)行一次眼科體檢，早期發(fā)現(xiàn)青光眼、黃斑變性等疾病。